Konkurs Wrzesień - Overhead squat and sots press

tibes

Zrobiłem próbe i sie miło zaskoczyłem. Z mobilnoscia najwiekszy problem, ledwo się utrzymałem. Wiecej napisze po 15tym

No tak, Was crossfitowców obawiałem się najbardziej Widziałem jakie ciężary ciągasz, także liczę na to że któryś z nas załapie się w tych 75%

Spokojnie, zrobiłem niedużo więcej od Ciebie myślę, że w kolejnej próbie zrobisz więcej...

Z tymi 75% Masti wylal dziecko razem z kapiela. z jednej strony owszem wyeliminuje kolezenstwo, ale z drugiej krzywdzi kazdego, kto jest o kilometry lepszy w jakims cwiczeniu.

ja tam i tak bede sprawdzal wszystko :) mimo ograniczen

No ba

fanslaska

Z tymi 75% Masti wylal dziecko razem z kapiela. z jednej strony owszem wyeliminuje kolezenstwo, ale z drugiej krzywdzi kazdego, kto jest o kilometry lepszy w jakims cwiczeniu.

To prawda - zawaliłeś sprawę! A była na to zwracana uwaga - słyszałeś a nie posłuchałeś. (to z reklamy)

Panie Janku, przysiegam, ze nie myslalem o swoich konkursach. Wierze w chlopakow i nigdy nie chwale dnia przed zachodem slonca. Przyzna pan jednak, ze zniechcecanie do najlepszych wynikow troche kloci sie to ze sportowym duchem,

fanslaska

Panie Janku, przysiegam, ze nie myslalem o swoich konkursach. Wierze w chlopakow i nigdy nie chwale dnia przed zachodem slonca. Przyzna pan jednak, ze zniechcecanie do najlepszych wynikow troche kloci sie to ze sportowym duchem,

To nie jest zniechęcanie do najlepszych wyników a wręcz przeciwnie zachęcanie do sportowego ducha. Poziom za wysoki - brak chętnych do rywalizacji.

Aktualizacja zasad"
Sekwencja ruchów do zaliczenia.
1.zarzut sztangi z ziemi (podłogi) w dowolnej technice
2.wyciśnięcie sztangi nad głowę w dowolnej technice
3.przysiad ze sztangą nad głową
4.opuszczenie sztangi na barki w przysiadzie
5.wyciśnięcie sztangi nad głowę w przysiadzie
6.powstanie ze sztangą wyciśniętą nad głowę

Do udziału w konkursie dopuszczeni zostają użytkownicy forum z co najmniej rocznym stażem i setką postów.

O wygranej zdecyduje najwyższy wynik w ćwiczeniu w stosunku do wagi ciała zawodnika. Obliczamy według Kalkulatora Wilksa.

Dane jakie będziemy potrzebować to:
-film z wykonaniem ćwiczenia i udokumentowaniem obciążenia
-zdjęcie z masą ciała

Film



Waga ciała







Miałem zamiar podejść pod 60kg i podszedłem. Siąść z tym siądę, ale wycisnąć ... jeszcze nie teraz. Jak widać 55 ledwo poszło, choć 50 ciskam bez większych problemów.


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-09-15 22:33:03

Czyli Twój gryf ma 10kg?
Mój ma tylko 8kg.
Trochę późno te zasady. Jak będzie liczone te 75% o których pisał masti? Tzn. kto Ci zrobi frekwencję?


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-15 22:37:51