Co zamiast śniadania przed treningiem?

Cześć,
Tak się złożyło, że trening muszę robić rano przed pracą i zastanawiam się czy można w jakiś sposób (czyt. płynnie) zastąpić pierwszy posiłek. Plan jest taki:

5:00-5:15 pobudka i spacer z psem
5:15-5:30 ewentualne szybkie śniadanie
5:30-6:45 trening
6:45-7:15 ogarnianie się i wyjście

*wiadomo wszystko +-

Trening mam naprzemienny czyli dzień biegowy i dzień siłowni. Lepiej zjeść i jak tak to co, czy odpuścić jedzenie przed i zjeść coś po treningu/bieganiu?

Cześć!

W Twojej sytuacji, kawa kuloodporna byłaby znakomitym rozwiązaniem.
http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym 

Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym 
http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity 

Pozdrawiam

na szybko banany + odzywka białkowa. np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 

Spokojnie może być kuloodporna kawa lub nawet trening na czczo bez niczego.

Tak jak koledzy wyżej dobra kawka z olejem kokosowym na pobudzenie i podniesienie termogenezy organizmu a chwilę później śniadanko.

Dziękuję za pomoc. Problem jest taki że nie pije kawy :) dzięki Anubis za białko, sprawdzę z bananami :)


Zmieniony przez - Mati_00 w dniu 2016-08-23 11:22:00

Raczej bym sugerował zrobić na czczo niż jeść banany.

ja ćwiczę na czczo i jest ok

Jedzenie bananów 5 minut przed treningiem to nie jest najlepszy pomysł.
Zadbaj o pełnowartościową kolację i śmiało trenuj jak czczo.

przed samym treningiem nie ma co.