BCAA ile i kiedy brać (Scitec)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 96

Witam.
Kupiłem dzisiaj kapsułki Scitec Mega BCAA w kapsułkach. Coś takiego: http://sklep.atleta.pl/scitec-mega-bcaa-1400-90-kaps.html

Powiedzcie mi proszę, drodzy forumowicze, kiedy najlepiej to brać i ile sztuk? Na stronie producenta pisze, ze raz dziennie jedną porcje (2 kapsulki), przed lub po treningu.
Wiele ludzi ma jednak różne opinie na ten temat, co Wy o tym sądzicie?

Dodam, że siłownie mam w poniedziałek, środę, piątek i niedziele, reszta dni to bieganie.
170cm wzrostu i 68kg wagi.

Raz dziennie, przed treningiem, dwie kapsułki będzie okej? To moje pierwsze BCAA.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118

tak jak napisalem, na przyszlosc celuj w tabsy, to wystarcza 2 lyzeczki od herbaty i nie bedzie wydawalo Ci sie duzo%) 2 lyzeczki, a 6 kapsow, to dzien do nocy%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

patrik91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 390

Myśle ze najlepiej brac przed i po bieganiu jako antykatabolik, 1g/10kg masy ciała czyli przy tym bcaa bedzie 5 kaps.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118

witaj, kwestia na ile finansowo mozesz sobie pozwolic

osobiscie bym wrzucal minimum 1g na 10kg masy ciala przed aktywnosciami fizycznymi.
po treningu/bieganiu wystarczy posilek.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Też zależy jak wygladają posiłki okołotreningowe czy biegasz na czczo.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4574 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

z 6 kapsów minimum bym wrzucił przed aktywnością ( patrząc na Twoja wage)

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Kujakov

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 96

Kurde, dużo tych kapsułek. 5? Na start?
Będzie efekt jeśli będę brać 2/3 przed treningiem?

Jeszcze jedno pytanie. Lepiej jedna rano i dwie przed treningiem czy bezpośrednio trzy przed?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak jak pisał k_ps 6 kapsów na porcję to absolutne minimum przy Twojej wadze
Nie dziel nic, tylko łykaj wszystko przed treningiem

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

tylko o jakich efektach mowa, katabolizm wcale nie musi Cię dopaść.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1243118

jak problem jest z lykaniem kapsow lub ich iloscia na przyszlosc celuj w proch

a teraz mozesz dodatkowo otwierac kapsy i wysypywac zawartosc.

tez jestes swiadkiem jak na silowni u mnie po treningu niektorzy biegiem do szatni i lykaja po 2 kapsy bcaa bo ich katabolizm zjada;] co jest jedynie dobrym efetem placebo dla spokoju ducha hehe

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

U mnie słyszałem tezy że musi przestać brać bcaa bo organizm przestanie je produkować naturalnie

Takich osób jest sporo.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4574 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Kujakov
Kurde, dużo tych kapsułek. 5? Na start?
Będzie efekt jeśli będę brać 2/3 przed treningiem?

Jeszcze jedno pytanie. Lepiej jedna rano i dwie przed treningiem czy bezpośrednio trzy przed?

Wszystko przed treningiem

2 - 3 kapsy to za mało

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat