Przedtreningówka na początek

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 97

Witam dopiero zaczynam "brać sie za siebie" ale niestety moja kondycja jest bardzo słaba, szybko sie męcze mój trening kończy sie na 15 minutach i padam na twarz. Mam 26 lat więc słabo z tą moją kondycją. Moja waga to 66kg przy wzroście 167cm. Proszę o porade co moge kupić żeby ten trening był dłuższy :) Pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MarkBrunon

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 100 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2136

Pozazdrościć wraźliwości na specyfik. No to życzę siekiery na treningu

Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-08-23 15:42:40

...

warezz

Ekspert

Szacuny 631 Napisanych postów 41491 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 246659

Mozesz sprobowac beta-alanine ale wytrzymalosc zwiekszy sie wraz ze stazem treningowym i zmniejszeniem wagi ciala/wzmocnieniem miesni

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

skoro dopiero zaczynasz to wiadomo, że nie jesteś w formie

z treningu na trening będzie coraz lepiej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243464

Została udzielona wyczerpująca odpowiedź.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Dla mnie zbyt wcześnie na pre.. spokojnie daj sobie czas. Każdy kiedyś zaczynał

Kasę wydaj na dobre jedzenie i ewentualnie suple prozdrowotne.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

greg12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1114

Spróbuj wypić kawę pół godziny przed treningiem a jeżeli i to za mało to zawsze możesz wypróbować przedtreningówke domowej roboty. 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej połączonej ze szklanką coli zero. Ale wiadomo że kondycja i wytrzymałość przyjdą z czasem. Powodzenia!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243464

u mnie koktajl nazywany "hyphy mud" nie dzialal z cola zero;)
pewnie dochodzi tutaj lekki efekt insulinotropowy wywolany dakwa cukru.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 1557 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24901

Potrenuj po miesiącu będzie lepiej. Nikt na początku nie zap*****lał 2h na treningu na pełnych obrotoach ;p.

...

Cieslak123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 354

Nie ma sensu zap*****lać 2 h ...na trening wystarczy 30-40 min.

Palisz fajki, albo pijesz alko ?

...

mona2107

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 97

No to jest to że pale niestety......alko okazyjnie..... zamówiłam już tą beta alanin..zobaczymy :) dzieki za porady :) zobaczymy za miesiąc :) może bede miała lepsze wieści :)

...