przed redukcja wazylem na oko 94-95 kg
dodam ze bylem barfzo "zalany" woda podskorna
przy tej wadze bieg na 1000m wykonywalem w czasie okolo 4minut 10 sekund
moim celem bylo poprawa wyniku w biegu na 1000m i poprawa sylwetki -przy okazji :)
po okolo 4 miesiacach waga na czczo osycyluje w granicy 82,5kg , duzo tłuszczu zlecialo :)
wynik ten zawdzieczam diecie low carb/ hi fat , treningowi CROSSFIT oraz bieganiem po okolo 40 minut
i teraz mimo duzego spadku wagi bieg na 1000m wykonuje w czasie praktycznie tym samym 4 minuty
czy to normalne ze mimo ze przy takim spadku wagi jest praktycznie brak progresu przy biegu ( poprawa o zaledwie 10sek)
dodam ze nie mam spadku siły , czy samopoczucia