wyznaczanie masy suplementu

Witam,

Mam taki nietypowy problem. Wszędzie na stronach i blogach są podane wskazówki odnośnie dawkowania z porcjami podanymi w jednostkach masy (gramach), natomiast wszelkie miarki do odmierzania porcji są opisane w jednostkach objętości (mililitrach). Jaki jest przelicznik jednej jednostki dla drugiej (czyli gęstość) dla kreatyny, bcaa, węgli i białka? Albo może macie jakiś praktyczny sposób, np że płaska łyżka stołowa to ok 5g kreatyny (to zwykły strzał jakby co).

Najlepszy sposób to kupno wagi kuchennej która jest niezbędna w tym sporcie

łyzka łyzce nie równa wiec tak nie ma co nawet mierzyć,
do tego jak sam napisałes rozne produkty moga miec rozna gestosc,
najlepsze rozwiazanie j/w i juz nie bedziesz musial sie wiecej zastanawiac jak co przeliczac

Hmm, serio wszyscy tutaj na forum korzystają z wagi kuchennej? Coś mi się wierzyć nie chce....

Tak, osoby które podchodzą do sportu poważnie korzystają z wagi

zreszta jak chcesz dawkować np białko o którym pisesz bez wagi? Przecież tego typu suplementy dawkuje sie według diety i jej ewentualnych braków

No ok, dzięki wielkie za pomoc :)

Jak koledzy wyżej. Waga to koszt około 30 zł, a dzięki niej możesz zwiększyć szansę na rozwój masy mięśniowej. Wiedząc czego potrzebujesz, jest Ci łatwiej skorygować swoją dietę.