Ile zrobicie przysiadów??

mój rekord nie jest pewny robiłem przysiady przez około 20-25 minut
wszyło mi jakieś 500 może więcej
przez cały tydzień ciężko się chodziło :)

To dość dużo: 500 przysiadów. Wiesz co najlepiej robić, aby nie bolały cię nogi po tylu przysiadach? Dobrze rozciągnij się przed i po wykonanywaniu przysiadów. Może wie ktoś z was jaki jest rekord Ginesa??

Prawde mowiac nigdy nie probowalem czegos takiego ale kiedys ze sztangą 100kg zrobilem ponad 30

Nie bede sie chwalil ale bez obciazenia to tak po 30-40 to mnie nogi bola

rozciąganie nic nie dało przy takim wysiłku rozciągałem się codziennie gdyż bez tego cięko było
raczej zakwasy bym spalił jakbym ćwiczył codziennie choć nie wiele
ps. przy około 370 się zgubiłem ale policzyłem na kalkulatorze to gdzieś zrobiłem około 1000

(ten z cyferkami): O to jesteś prze talenciak . Poćwicz jeszcze troche idź na rekord ginnesa .

Tanaka: Maine gratulacjone!!

P.S Wiesz, że takie ćwiczenia ci nie nie dają

A ile razy się podciągniecie? ?-(
z nachwytu, bo podchwyt to lipa

Killer, tu się wypowiadaj o podciąganiu : https://www.sfd.pl/temat102372 

Ja robię 3x10 z 130 kg

Niechwaląc sie robie kilkanaście półprzysiadów z obciazeniem 140kg. Na nogi podczas zwykłych treningów wyciskam 240kg(Biegam - przedłuzony sprint np400m)