ile razy się podciągniecie?

ile razy potraficie się podciągnąć?mój rekord to 35 ale nie moge się podciągnąć na jednej ręce.

na dwoje babka wróżyła

hey,
ja sie tutaj swoimi ilsociowymi wynikami raczej nie pochwale, gdyz nie przypominam sobie abym kiedys podciagal sie na ilosc
zazwyczaj bylo to iles tam serii po 8-12 powtózen. tym nie mniej, bylem w stanie podciagnac sie 6x z 50 kg podwieszonymi na lancuchu do pasa (przy 80 kg wagi)

Ale.... tu o moim kumplu.... powiem iz nie mam pojecia ile razy jest on w stanie sie podciagnac bo wyglada na drazku nieco jak malpa na galezi ;) choc z pewnoscia wiem ze podciagal sie ponad 40 x
Jednakze jedeno wiem napewno, podciagal sie regularnie na jednej rece.
chyba najwiekszym odlotem bylo dwukrotne podciagniecie sie JEDNYM, SRODKOWYM PALCU LEWEJ REKI ZACZEPIONYM NA PASIE ZAKRECONYM DOOKOLA DRAZKA!!!!!!!!!

Pozdrawiam serdecznie,

Ilość podciągnięć zależy od sposobu. Nachwytem czy podchwytem, do wyprostu łokci czy nie? Ja nachwytem do wyprostu łokci zrobiłem 25, a podchwytem 35.

ace

nachwytem do wyprostu rąk,i dotykania szyją drążka na górze

na dwoje babka wróżyła

chyba 20

Pozdro - Tomek

Ja robie dobiero 4 ale nie wiem jak wy to robićie ja mam 19 lat i 67kg i około 174 cm wzrostu. Nie wiem co robić pomóżcie. nara. ide sobie pobiegać.

Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE

Moj rekord to 1 chyba ;D, ale mam tylko prawie 21cm w lapie... Przyjdzie jeszcze czas ;)

nic nie wymysle :P

ja z jakieś dwanaście ale nie jest to drążek tylko belka od której potem bolą mnie palce
aha no i wogule nigdy nie ćwiczyłem podciągnieć ,teraz tak jakoś od 2 tygodni

pozdrawiam

Pewnego dnia kupiłem sobie drązek i zawiesiłem go w drzwiach. Na początku miałem problem zeby podciągnąc sie podchwytem (do prostych łokci). Po jakimś czasie mogłem podciągnąć sie raz nadchwytem. Troche sie popodciągałem i teraz moge 8 :) Wiem ze miernie ale cóż...
Bede ćwiczyć dalej.

hm...ludzie pomocy...nie moge się ani razu podciągnąć...co mam robić? dajcie jakieś rady...to jest wstyd...nie wiem...naprawde nie wiem co robić...

...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

hmm... moj rekord to 12 tylko... no ale jeszcze mlody jestem na poczatku ani razu nieumialem ale powoli powoli i udawalo sie... najgorzej przelamac sie ten jeden raz.

>>> Pozdroo @ll <<<

Słuchaj JoObY. Ja też nie mogłem ani razu. Po prostu musisz podejść doskoczyć do drążka i podciagnąć sie tyle ile możesz.Chociaz nawet i te 20 cm ale musisz przystosowywac mięsnie do wysiłku. Na początku mozesz próbowac podchwytem bo jest ławtwiej ( tak mi sie wydaje ). Po nie długim czasie bedziesz mógł wykonac całe podciagnięcie.