Za każdym razem , gdy probuje wziąć się za trening brzucha, doskwiera mi ból pleców (po rozgrzewce)
Jak na to zaradzic?
Ilość wyświetleń tematu: 947
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWhen you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
_Szajba_Nie wiem jak Ty wykonujesz te brzuszki, ale dam sobie rękę uciąć, że zamiast używać w tym celu mięśni brzucha, spinasz prostowniki i na nich dźwigasz ciężar ciała. Przed przystąpieniem do wykonywania brzuszków, wstępnie napnij mięśnie brzucha, dociskając odcinek lędźwiow do podłogi i lekko unieś głowę. W ruchu powrotnym nie kładź głowy na podłogę, ale stale trzymaj ją lekko uniesioną, z brodą w kierunku klatki. Nie rozluźniaj do końca mięśni brzucha.
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-08-01 09:48:50
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły