Maid - survival of the fittest

Maid, a konkretniej co się sypie? Ogólnie to łączę się w bólu.

czym sie zajmujesz że tak Cie praca wkańcza ?

Skelque

Maid, a konkretniej co się sypie? Ogólnie to łączę się w bólu.

Wszystko gra, okaz zdrowia 100% kręgosłup trochę szwankował ale już jest super

BPL-G

czym sie zajmujesz że tak Cie praca wkańcza ?

Nie no, jakoś ciężko fizycznie się nie zajeżdżam ale pare dni pod rząd zmiany po 12h to sporo, szczególnie jak ktoś prawie cały ostatni rok dosłownie nic nie robił. Gastro


dzis
wyciskanie skos ujemny 4x max
rozpietki 16-12-10-8
podciaganie sztangi lamanej 4x20
unoszenie sztangielek 3x20
face pull 4x20











Zmieniony przez - maid w dniu 2016-06-14 22:45:35

Fikuśnych fot żarcia u mnie jak zawsze brak średnio z estetyką na talerzu

Ale zamiast logo adidasa chyba na czole sobie PROSTO wytatuuje. 5 płyt i podnieta przez następny miesiąc. 'idę PROSTO, cel daleko, wiec idę non stop'


Zdycham po treningu ale podoba mi się wszystko co nowe
przyciąganie linki wyciągu dolnego [trójkąt] 12-10-10-20-8
mc 12-10-20-8
wiosłowanie na wyciągu 12-10-20-8
unoszenie tulowia lawka rzymska +5kg 4x16
uginanie ramion nachwytem 16-14-12
uginanie z suspinacja 16-14-10
uginanie pochwytem wyciag dolny 16-14-12
+brzuch










Zmieniony przez - maid w dniu 2016-06-16 22:21:47

Elo elo. Krótko i na temat treningi były, trochę więcej odchyłów z czystego żarcia.
Fot brak, bo w zeszłym tygodniu wypad na techno i ktoś się połasił na mój telefon. Szkoda zdjęć i kontaktów
No i zastanawiam się nad opieką jakiegoś trenera.
Dzisiaj ostatni siłowy, w weekend jezioro, pokręcę coś na rowerze, 3 dni po 12h w robocie i WOOOOOOOOOOOODSTOCK

a gdzie miałaś telefon ? ( ja to imprezach trzymam w szczelniej zamkniętej nerce )

Co do trenera to polecam tego co prowadził Cię podczas rywalizacji w dziale junior, duża wiedza

W nerce miałam %) więc pozostawmy to bez komentarza

Sprawdzę jakie ma opinie %)

Wbrew obawom Brudstok mnie nie pochłonął (dzieki za troske)

Aktualnie 3 treningi w tygodniu i raczej niedojadanie :( Został ostatni miesiąc na siłowni, dwa przerwy i ruszanie na pełnej... wrzesien za granicami kraju i pazdziernik nowe miejsce, praca i siłka też (masakra bo kocham to miejsce i ludzi). Czekam az ten miesiac sie skonczy i zacznie kolejny etap bo zycie jest piekne

I polecam obejrzec

jak zdrowko?:)

TomQ-MAG

jak zdrowko?:)

A dziekuje, dobrze

Byłam w samotnej podróży stopem, pozap*****lałam trochę po fiordach z 20kg plecakiem, więc kondycja jeszcze jest.

Aktualnie szkoła+ dziś pierwszy dzień w robocie.

Na siłkę wrócę jakoś za miesiąc, jak ogarnę życie. Przynajmniej nie mam apetytu na jedzenie totalnie.