Od około 2 miesięcy jestem na redukcji i zastanawiam się czy by może już nie wskoczyć na tą mase.
Moja dieta obecnie wygląda tak (po makrosach) :
Węgle: 200
Białko 180
Tłuszcze: 90
Kalorie: ok.2400
Info o mnie:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 82
Wzrost : 182
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13%
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x siłka treningiem góra/dół i 2x interwały 15/45 *7
Odżywianie : dieta na redukcje
Cel : nie wiem
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : żadnych supli, chce wszystko naturalnie ewentualnie kreatyna
Stosowane wcześniej diety : redukcyjna
Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-07-25 14:44:15