dERAGON
Witam. Mam pewien problem, bo kupiłem hantle 2 x 10kg. Jestem poczatkujący i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na dużą klatę. Chciałbym prosi o polecenie jakiś ćwiczeń. Ćwiczę w domu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
101
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Podstawowe porady dotyczące ćwiczenia + pytania związane ze zdrowiem
- Jak się podnośić i jakie ćwiczenia zrobić zeby w tydzien podniesc sie ze 3/4 razy .
- Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwiczenia
- Ćwiczenia na masę hantlami a ćwiczenia izometryczne.
- Szersza klata -cwiczenia oraz jakie cwiczenia na boczki ?
- Obudziłem się z ręką w nocniku - kiepsko ze mną, potrzebna rada
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35339
Napisanych postów
27723
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288151
Jesli nie masz lawki (najlepiej rwgulowanej) to z klata może byc problem. Ale jesli masz ławkę to wyciskania na prostej i skosy.przenoszenie sztangi nad glowa rozpietki . W domu do dobrego treningu w zupełności wystarczy drążek sztangielki i lawka regulowana.
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-25 13:11:29
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-25 13:12:01
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-25 13:11:29
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-25 13:12:01
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
101
Niestety nie posiadam ławeczki. Mam jeszcze jedno pytanko: Jak często mogę ćwiczyć. Jak długie przerwy robić między treningami?
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
zerknij na sekcję II pt trening
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Samymi hantlami 2x10 kg duzej klatki nie zrobisz,
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Samymi hantlami 2x10 kg duzej klatki nie zrobisz,
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
trenuj cale cialo, celuj w trening FBW a nie tylko klate
rozwiijaj sie symetrycznie, jest to wazne z punktu widzenia estetyki i funkcjonalnosci organizmu
rozwiijaj sie symetrycznie, jest to wazne z punktu widzenia estetyki i funkcjonalnosci organizmuProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Co do ćwiczeń zawsze warto też zerknąć w atlas sfd zobaczysz jak wiele jest możliwości choć przydadzą sie jeszcze ławka, stojaki czy drązek
...
Motherfucker
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
171
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2455
Pompki z nogami na podwyższeniu, ze sztangielek skorzystaj jak z uchwytów do pompek. Jw ćwicz całe ciało.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
