...
Napisał(a)
Witam. Mam pewien problem, bo kupiłem hantle 2 x 10kg. Jestem poczatkujący i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na dużą klatę. Chciałbym prosi o polecenie jakiś ćwiczeń. Ćwiczę w domu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Podstawowe porady dotyczące ćwiczenia + pytania związane ze zdrowiem
- Jak się podnośić i jakie ćwiczenia zrobić zeby w tydzien podniesc sie ze 3/4 razy .
- Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwiczenia
- Ćwiczenia na masę hantlami a ćwiczenia izometryczne.
- Szersza klata -cwiczenia oraz jakie cwiczenia na boczki ?
- Obudziłem się z ręką w nocniku - kiepsko ze mną, potrzebna rada
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesli nie masz lawki (najlepiej rwgulowanej) to z klata może byc problem. Ale jesli masz ławkę to wyciskania na prostej i skosy.przenoszenie sztangi nad glowa rozpietki . W domu do dobrego treningu w zupełności wystarczy drążek sztangielki i lawka regulowana.
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-25 13:11:29
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-25 13:12:01
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-25 13:11:29
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-25 13:12:01
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Niestety nie posiadam ławeczki. Mam jeszcze jedno pytanko: Jak często mogę ćwiczyć. Jak długie przerwy robić między treningami?
...
Napisał(a)
zerknij na sekcję II pt trening
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Samymi hantlami 2x10 kg duzej klatki nie zrobisz,
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Samymi hantlami 2x10 kg duzej klatki nie zrobisz,
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
trenuj cale cialo, celuj w trening FBW a nie tylko klate rozwiijaj sie symetrycznie, jest to wazne z punktu widzenia estetyki i funkcjonalnosci organizmu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Co do ćwiczeń zawsze warto też zerknąć w atlas sfd zobaczysz jak wiele jest możliwości choć przydadzą sie jeszcze ławka, stojaki czy drązek
...
Napisał(a)
Pompki z nogami na podwyższeniu, ze sztangielek skorzystaj jak z uchwytów do pompek. Jw ćwicz całe ciało.
Polecane artykuły