Kebula- checkouty formy:-)

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 658 Napisanych postów 8604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 143874

hej, postanowiłam założyć sobie tutaj temat aby mieć motywację do utrzymania formy, czasem ucieka

krótko o mnie:
Wiek : 24
Waga ok. 62
Wzrost : 165 cm
Staż treningowy : o. 3 lata

przez 3 lata przeszłam niemałą metamorfozę.
oto moja figura z początków (kwiecień 2013)

niestety, początki trwały długo, bo chociaż trening lubiłam, to również lubiłam jeść.w zdyscyplinowaniu się pomógł mi konkurs w dziale lejdis. co prawda z końcową redukcją wtedy przesadziłam, bo wyglądałam tak:

generalnie celem konkursu było przygotowanie nas do fitlooka 2015. na fitlooka nie wyszłam, ale złapałam zajawkę i wyszłam na debiutach 2016. nie był to udany debiut, ale mimo to nie żałuję

obecnie wyglądam mniej więcej tak (nie jestem fanką mojej figury, nadal jes dużo do poprawienia glówne w kwestii barków, tyłka, absów i poziomu bf

Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-16 14:22:08

Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-16 14:25:26

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107045 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

W końcu trafiłaś do działu

witamy serdecznie
forma klasa
przemiana

jesteś świetnym przykładem , że jak się chce można wszystko .

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

iizziikk

Ekspert

Szacuny 29054 Napisanych postów 71048 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 548994

Witam! Zacna forma i powodzenia

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jestem na tak, jest dobrze. Sog

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

Miło cię widzieć w tym dziale :) . Sylwetka na zdjęciach napewno nie jest taka jak na żywo. Tak jak już ci pisałem, widziałem Cię na debiutach , niestety jeszcze z forum nie kojarzyłem więc nie podbijałem ale twarz i sylwetkę pamiętam znakomicie i strój, wyglądałaś naprawdę dobrze.
Teraz widać że masy dobiłaś , ciekawę jak to wyjdzie przy kolejnej redukcji. Bardzo ładnie.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 658 Napisanych postów 8604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 143874

dzięki za ciepłe przywitanie

. no jeszcze jest sporo do zrobienia. od debiutów udało mi się nadrobić to, co spaliłam i zobaczymy, czy tym razem uda mi się mądrzej poprowadzić redukcję. na razie mam nieco inne cele, co nie oznacza, że zaniedbam te sylwetkowe.
inna sprawa,że tak jak Genius nie ufam trenerom i też się przygotowywałam sama. pod koniec jednak zgłosiłam się po pomoc, ale było już za późno.

z debiutów mam nieco więcej zdjęć. jak powiedziałam, forma nie była jakaś wybitna, ale mam sentyment do tych zawodów. niby mogłam poczekać, ale nie wiadomo, kiedy następne zawody wypadną w moje urodziny

obiecuję, że będę się starała w miarę na bieżąco coś pokazać, ale też będę wracać do archiwum-x

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

Może nie była mega wybitna jezeli chodzi o formę na zawody ale kobiecości nikt nie mógł ci zarzucic , a niektorym koleżanką ze sceny owszem. Najwazniejsze sa 3,4 tygodnie przed startem wtedy mozna prosic kogos doswiadczonego o pomoc. Chyba ze ma sie kogos na swojej siłowni kto zna sie na rzeczy to warto sie prowadzic pod jego okiem caly okres masy i redukcji, zawsze ktos inny patrzy inaczej niz ty sama na siebie w lustrze.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31168

Oby więcej było takich kobiet...

Powodzenia.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

agnieszka.aj.

Ekspert

Szacuny 11009 Napisanych postów 6132 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20035

super zmiana
forma godna pozazdroszczenia

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 658 Napisanych postów 8604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 143874

jestem na regeneracji, więc forma raczej (?) do przodu nie idzie.
tęsknię za hantelkami, ale biorąc pod uwagę, że od dwóch lat moja najdłuższa przerwa trwała nie więcej niż 3 dni to na chwilkę musze się z nimi rozstać.
najbardziej boleśnie odczuwam to w diecie, bo skoro ruszam się jak meduza to musze jeść jak meduza