SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[LOG] Przez lato do masy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 49928

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
Lo ciul. Zoladek mam pusty zjadlem dzis 2 bulki. Kratka na brzuchu nadal jest ake widocznie podlalo mnie przez tydzien jedzenia prawie samych cukrow

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
87.8kg wagi przed wyjazdem 86.9 ale ostre ladowanie bylo

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
oprócz masy do nóg muszę dołożyć mięcha do klaty, z boku jest ok, góra nawet ok wiec teraz czas na dole klatki się skupić na treningu klatki.

z boku mi się podoba, ale z frontu klatka chuynia :/ będę mocno pilnował teraz progresu klatki, ale bym znowu nie miał kompleksu nóg/klatki i nie wejdę na redukcję bo "dokładam mięsa do klaty/nóg" a miałem już tak
ale nie ma źle, tydzień bez treningu, mało kcal w diecie. jestem zadowolony










"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Dużo pracy przed tobą, jedziesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Zgadzam się, ale w barkach widać potencjał...

Przedramionami się zajmij, bo już widać, że odstają.


Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-07-17 22:48:22

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
ok, zaadresuje w swoich treningach dolna czesc klatki, bo zawsze na gorze sie skupialem i jest naprawde spoko gora [te foty akurat nie ukazuja tego], a z dolem i tak bd ciezko bo mam lipo i ostateczny efekt dopiero po ostrym redu... no i nogi :D

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
poszła klatka

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x70kg, 12x70kg, 10x80kg, 8x85kg
sztanga ławka skos ujemny 12x80kg, 12x80kg, 10x85kg, 10x85kg
skos dodatni 12x60kg, 12x60kg, 12x60kg, 12x60kg
dipsy 12x, 12x, 10x + 10kg, 10x + 10kg [masa ciała]
rozpiętki hantlami na skosie dodatnim 12x14kg, 12x14kg, 10x16kg, 10x16kg
krzyzowanie linek wyciągu górnego 12x10kg, 12x10kg, 10x12.5kg, 10x12.5kg

pompa dobra, tren uważam za udany, dziwny kształy ma moja klatka z boku, taki klatocyc, ale to nie gino, lipo i śmiesznie wygląda :P

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
tego bedę się trzymał ;)

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
Waga ma dziś 87.5

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 280 Napisanych postów 5221 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72491
musze odpuścić dzisiejsze plecy, nie wymówka tylko ciśnienie łeb mi rozwala od rana, dawno tak źle nie było. ale nie przesunę jutrzejszych nóg, po prostu odpuszcze plecy a dalej polecę z planem

"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok po 15 strzałach omki

Następny temat

Coś na mase

forma lato