...
Napisał(a)
Witam kupilem białko whey 10 jak je dawkować?waże70kg,173 wzrostu slyszalem ze na 1kg masy ciala 2g bialka?codziennie je brac cwicze caly tydzien na silowni 1h silowo i 30 minut cardio.Mam 16 lat.Dziekuje za odpowiedz.Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bialko to jest taki kotlet w proszku, pytasz jak dawkowac mieso ? wedlug brakow w diecie, jak jej nie masz to w 1 kolejnosci przydaloby sie miske ogarnac i dopiero myslec ewentualnie o suplementach chociaz przy 70kg wagi nie powinienes miec problemu dostarczyc bialka z normalnego jedzenia
...
Napisał(a)
Pierwsza podstawowa kwestia czy posiadasz diete i ile masz wówczas w niej białka dziennie, bo może być tak że w ogóle nie będzie Ci ono potrzebne lub tylko po treningowo (i to swoją drogą najlepsza opcja)
...
Napisał(a)
czytajac post wnioskuje ze diety brak i minimum wiedzy brak a suple graja pierwsze skrzypce , niestety nie tedy droga
3
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Dietę przy stosowaniu będę miał bialka w czasie dnia nie za dużo przyjmuje myśle,ze po treningu będę pil białko+mleko bo wracam z siłowni aż 1 h wiec jestem glodny e czasie tygodnia to sobota niedziela nanobiad mięso a w tygodniu to rzadko jakiś serek albo kawa z mlekiem mój staż to 1.5 roku cwiczylem na sucho jak mam dawkowac je bo nikt mi na to nie odpowiedział 2 gramy na 1 kg masy ciała chciałbym nie utyć
...
Napisał(a)
Spoko. Po treningowo jak najbardziej opcja b.dobra
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Posłuchaj, białko w prochu dawkuje się NIE w zależności od wagi i wzrostu tylko od DIETY jaką stosujesz - uzupełniasz nim braki tego makroskładnika. Wrzuć rozpiskę tego jak jesz (najlepiej do dziennika i daj zrzut). Nie powinno być to Twoje główne źródło białka, to z jedzenia jest równie ważne (nawet ważniejsze!), to jest jako UZUPEŁNIENIE - właśnie najlepiej okołotreningowo.
To, co proponujesz to o wiele za dużo jak na Twoje potrzeby i nikt rozsądny tyle prchu w siebie nie wciska, bezsensu.
Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-18 08:01:13
To, co proponujesz to o wiele za dużo jak na Twoje potrzeby i nikt rozsądny tyle prchu w siebie nie wciska, bezsensu.
Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-18 08:01:13
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
zle do tego podchodzisz, ale sam sie przekonasz ze nic Ci nie da ladowanie w siebie tyle prochu dopoki nie bedziesz mial diety ogarnietej, odzywianie w sportach sylwetkowych to podstawa jak chce sie miec efekty
...
Napisał(a)
Chłopaki Ci dobrze piszą ogarnij miskę a nie ładuj w siebie grube ilości proszku...
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Polecane artykuły