Dwa WOD'y:
1.
front squat - sumo dead lift
sztanga 50% BW (42,5kg)
1-10/2-9/3-8/4-7/5-6/6-5/7-4/8-3/9-2/10-1
2.
wycisk płasko - wiosło
ten sam ciężar i ta sama piramida
wyszło jednoznacznie, że dół mam słabszy od góry :)
Dzisiaj odpoczynek. Dzień zaczęty od śniadanka białkowo-tłuszczowego (węgle tylko z warzyw) zobaczę jak długo będę syty.
Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-07-02 11:29:25
dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne
http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html