DT Struc - rower, bieganie, kalistenika, ruch, zdrowie - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 278 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11732

Dziej bieganie - niezbyt długie ale konkretnie.
40 min. offroadu po ziemi, trawie i między drzewami w terenie pagórkowatym. Ok. 30% po asfalcie.
Większy wydatek energetyczny oraz trening siły i mięśni głębokich w pakiecie :)

Dla zainteresowanych technicznymi aspektami biegania - jestem "minimusem". Biegam ze śródstopia na zerowym bądź niskim dropie.

dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne

http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html

...

Struc

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 278 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11732

W ND wolne od treningu i czilałt.

dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne

http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Fajna miejscówka

Po górach coś latasz?

...

Struc

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 278 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11732

Rzadko, mimo iz pochodze z gor. Ale wszystko przede mna :)

dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne

http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html

...

Struc

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 278 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11732

Córka wróciła z wakacji i mniej czasu na trening :)

Wczoraj 12km rowerem.

Dzisiaj 12km rowerem i 20min wieczornego biegu, a po nim, przy trzepaku, pompki, podciągania i trochę ćwiczeń na nogi.

Planuję wydłużyć czas roweru do 1h dziennie.

Poza tym polecam na zdrowie stóp masaże, po bieganiu szczególnie :)

dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne

http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

moja mama takie ma. działa to oj działa aż łzy szczęścia idą

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Struc

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 278 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11732

Wczoraj 1g na rowerze.

dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne

http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html

...

Struc

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 278 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11732

Dzisiaj 1g na rowerze a wieczorem raczkowanie, pompki i podciągania w różnych wariantach. Ogólnie zabawa ruchowo siłowa :)

I film, do którego wracam regularnie (koniecznie obejrzyjcie cały):

dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne

http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html

...

Struc

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 278 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11732

Dzisiaj 17 km na rowerze. Jutro wyjazd nad morze gdzie mam plan biegać i trenować z masą ciała.
Liczę na fajne traski w nadmorskich laskach i na plaży.

dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne

http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html

...

Struc

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 278 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11732

Możecie polecić jakiś zegarek sportowy z GPS co mi pomierzy bieganie, rower, pływanie i wrzuci do np. STRAVY? Niekoniecznie muszę mieć pulsometr. Jakieś interwały też by się w nim przydały. Nie musi być nowy, może być starszy model, byle był skuteczny. Co wam się sprawdza?

Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-07-16 12:03:03

dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne

http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat