[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

5. ser piorko 3gram fatu na 100g, jak tu nie jesc go jak batona ;)

@Maksym III
Mysle ze to byl okres zabawy w treningi arnolda
5x w tyg siady po 10 serii jeszcze walilem te trneingi naczczo i pamietam ze koncowej fazie z 120na serie spadlo mi 60kg na serie a przykurcze mialem tak duze od nadmiernie spietych miesni, ze nawet ledwie juz mi przysiad wychodzil.
Troche poswirowalem i stwierdzilem ze bez tony mety,primabolonu, cpania efki jak za tamtych czasow umre podczas ktoregos z treningow.
moze kiedys gdy wejde na mega BOMBE powtorze ten trening - ale za uja nie na czczo

Niech brat podbije, pewnie podpowiem w technice, razem spompujemy bidony i posmiejemy sie z brzydkich dziewczyn


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-22 19:23:46

W temacie vlcd opisalem nieco moj drobny sekret na kontrole apetytu przy niskich kcal, od razu tutaj wkleje dla obserwujacych

Pomagaja spore dawki pokrzywy indyjskiej,morwy bialej,fasoliny,garcinia,moringa i cynamonu cejlonskiego. Wszystko bys musial kupic w ekstrakcie, 25min przed kazdym posilkiem zrobic szejka na wpc,kawie czy pepsi max bo smak obrzydliwy jak to polaczysz.
Mozesz dodac babki jajowatej,plszenik jeszcze to niedosc ze apetyt zablokujesz to blonnik da uczucie sytosci i wtedy doslownie mozesz zejsc do 4% na 800 kcal :) bo nawet kura bedzie ledwie wchodzic. Poza tym w moim dzienniku na sfd opisywalem strategie nieco dokladniej

Dla pelnego wypasu mozna dodac
Kozieradke,chrom,czrnuszke i nie mozecie patrzec na jedzenie :)
Dodal bym jeszcze pare rzeczy,ale jeszcze ktos sprobuje i skonczy na lisciu salaty swoje redu.





Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-27 02:30:08

Tomek myślę że mógłbyś coś doradzić. Chodzi o to że aktualnie mam sporo aktywności i waga na 4300kcl stoi ale forma się pogarsza.. Dodam że Kiedy doszło mi aktywności obrazu dodałem 300g ww. Głównie chodzi mi o to co myślisz o zamianie jakieś części ww na FAT nienasycone. Bo prawie 700ww to u mnie ciąża spożywcza 24/7 i najprawdopodobniej ogromna recenzja. Pytałem sukera o to ale chciałbym też poznać twoje zdanie. Z góry dzięki

skoro waga stoi, forma sie pogarsza to, mozliwe iz zla regeneracja, zle odzywianie,wywalone hormony chociazby kortyzol, zle dopasowane makro pod obecna wrazliwosc insulinowa, rodzaj treningu i wiele innych. 700w z jakich zrodel PS za duzo kolegow na hormonie i insie sie chyba naoglądało z tym 700ww ;)


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-27 11:59:37

Możliwe że estro wywalone ale wątpię żeby to aż tak popsuło sylwetkę. 700ww nie dlatego że naogladalem się typów na Insie. Jeszcze inny nie lecę ale aktywność mam taką że waga na 4300kcl stoi więc nw z czego dodawać mówi się że nie powinno się trzymać wysoko fatu jak bazuje się na ww i odwrotnie. Dlatego też dodalem tylko węgla i nie przekracza 100g fatu. Ale przejdźmy do Pytania.. Myślisz że bez karnie Mozna łączyć nienasycone kiedy bazuje my na ww?

Nie potrafie odpowiedziec bez glebszej analizy,wywiadu,obserwacji chociaz parunastodniowej,to takie wrecz wrozenie z kuli czego nie jestem zwolennikiem. Doprawdy zbyt wiele rzeczy jest wazne podczas budowaniu formy by tak po prostu odpowiadac na takie pytania. Od czego estrogen mial bys miec naturalnie nie adekwatny do tescia?

witaj, sledzę Twoj blog od dłuższego czasu, tak czytałem ze często brałeś jakieś stymulanty na pompe itp, zacząłem brać T5, yohimbine, i czasami na czczo, czuje straszne bóle głowy o okolicy potylicy, bezsenność, nadmierna potliwość, straszne bóle głowy podczas treningu, lecz w ciągu dnia nie, najczęściej przy ćw. wielostawowych gdzie nigdy nie miałem takich problemów itp, ogarnełem że to objawy nad ciśnienia, co polecił byś oczywiście od jutra odstawiam wszystko, z góry dzięki i pozdrawiam.

tak to objawy nadcisnienia. Generalnie mogl bys sie przemeczyc i poczekac czy tolerancja sie polepszy przyklad CLENBUTEROLU -> 10dni ludzie czuja sie jak zombie, bezzenosc, drzenie rak,brak skupienia, a pozniej zostaje tylko juz sama termogeneza zwiekszona bez w/w. joszka jak przedawkuje to zbiera mi sie na wymioty, zimno mi, ale gdy polece rozsadne dawki jest ok, z kolei mi joszka wrecz obniza cisnienie i jestem lekko zamulony na treningu. Efka dziala na mnie przepieknie, obniza apetyt, energia, skupienie itd. z efka jak i innymi stumulantami jest jeden spory problem, nie brac ich po 16 bo potrafia dzialac nawet do 3-4 w nocy wtedy. Dlatego nauczylem sie trenowac rano i zawsze wrzucac stymulanty nie pozniej niz o 14, bo pozniej do 3 w nocy insomnia


Masz inne rozwiazanie, zawsze po treningu czy wieczornych posilkach az do snu wrzucac adaptogeny ktore pozwalaja zniesc negatywne skutki i przystosowac organizm do nowych stresowych warunkow
zen szen syberyjski
Ashwagandha
rozaniec


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-27 19:51:48

A ja rano nie biorę efki bo potem w pracy jak zombie zero kontaktu ze mną za to jak wezmę o 15 a o 16 mam trening to wracam o 19 jem i od razu idę spać taki jestem wymęczony co jest dużym plusem bo normalnie muszę brać melatoninę żeby w miarę szybko zasnąć.Zakupiłem Żeń-szeń syberyski w nalewce kurcze i wgl na mnie nie działa poleciłbyś coś innego na samopoczucie albo coś do tego żeń-szenia ?