[NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

Pod jakim kątem widzisz klopsa? Jak mam być szczera, to nie odejmowałabym Ci więcej ani grama fatu , tylko starała się dobudować mięśni.

Natalijka - roznica jest wyrazna - pupa,boczki i brzuch najbardziej wyszczuplone, dobra robota!

M-ka

Pod jakim kątem widzisz klopsa? Jak mam być szczera, to nie odejmowałabym Ci więcej ani grama fatu , tylko starała się dobudować mięśni.

No pod takim względem, że czuje że zeszło za mało i wciąż uważam że mam do zrzucenia fatu.
Miałam ambitny cel zjechać z 4-5kg, a może nawet dorobić sie kraty, ale tu taki niewielki efekt...
No nic.
Teraz muszę (zobligowana jestem) robić masę, więc postaram się zeby to była na maksa masa beztłuszczowa.
A potem jeszcze raz podejde do redu, ale w inny sposób.

Nogi - to moja bolączka. Była i są takie 'nieokreślone' . Mam cel żeby porządnie nabrać w nich mięśnia i dorobić się separacji.

i pamietacie - zdjecia 'przed' sa zanim odkryłam swoje problemy z tarczycą, a zdjecia 'po' sa po 3 miesiącach leczenie letroxem to mogło mieć wpływ.



Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-06-25 19:49:16

Wiesz, ale bardzo niskie poziomy BF niosą ze sobą jakieś ryzyko... Dopóki kwestia tarczycy nie jest do końca uregulowana, wydaje mi się, że bezpieczniej dla Ciebie jest ich unikać, ale masować sobie sukcesywnie. Poza tym fajnie wyglądasz już teraz.

Pierwsze co to pośladki się podniosły i brzuch wizualnie lepiej , nie oszukujmy sie nie miałaś za bardzo z czego zrrzucać

Witam wszystkich
Miałem robić podsumowanie za tydzień, miało być lekkie odwadnianie, ładowanie i trening pompujący itd. ale wczoraj na treningu coś mi strzeliło w plecach, ból już przechodzi, wiem że dałbym radę, ale uświadomiłem sobie, że organizm już chyba nie wyrabia z regeneracją, daję sobie spokój i czas na odpoczynek. Czas zbudować mięsa, bo jest mało Więcej szczegółów znajdziecie w moim dzienniku
Zdjęcia robione po 5 dniach LC, na czczo dziś o 7:10

Waga start: 79kg
Pas start: 79cm

Waga koniec: 72,5kg
Pas koniec: 73,5cm



















Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-26 08:25:53

Dobrze jest! klata Ci urosła, albo zwyczajnie po rzebie pokazałeś jej mięśnie . DO tego brzuch znacznie na plus, na napince krata jest :) nawet skosu sie pojawiły. Good

DObra decyzja żeby teraz masować, tym bardziej że młody jesteś to będziesz rósł jak na drożdżach. Wykorzystaj to :)


Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-06-26 09:11:16

PODSUMOWANIE: MUZZY17

Do 10 lipca bardziej FIT już nie będę więc i ja dziś wrzucam zdjęcia
Ogólnie z redukcji jestem zadowolony. Parę rzeczy zrobiłbym inaczej ale chociaż mam doświadczenie na przyszłość. Żeby robić odwadnianie jednak za duży body fat mam także sobie odpuściłem.

Waga 89kg > 80.5kg
Pas 87cm > 72cm



















Dzięki wszystkim za wspólną rywalizację!

SnicK jest bardzo fajnie, widać duża rożnice na zdj, gratulacje!

natalijka mimo małego spadku wagi sylwetka na duży plus

bardzo fajne przemiany