100g ryżu brązaowego/białego/basmati
150g kury smażonej
100g brokuł
spróbowałem wczoraj i jak już kura skończyłá się smażyć to wrzuciłem na nią mozarellę i na mały ogniu, ale nie jest to chyba najlepszy sposób
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"