Galaxy999
Witam, czy pierwszy posiłek może być tłuszczowo-białkowy podczas zdobywania masy mięśniowej czy są jakieś przeciwwskazania?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
481
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84040
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710467
Oczywiście ,że nie ma przeciwwskazań.
http://potreningu.pl/articles/1772/obalamy-mity-na-temat-sniadania
http://potreningu.pl/articles/1772/obalamy-mity-na-temat-sniadania
3
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
481
Dzięki za link, zalety takich śniadań są nieocenione, aczkolwiek nie znam do końca procesów budulcowych mięśni, myślałem że wyrzut insuliny podczas masy jest ważny również podczas pierwszego posiłku, dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)
Zmieniony przez - Galaxy999 w dniu 2016-06-19 15:46:37
Zmieniony przez - Galaxy999 w dniu 2016-06-19 15:46:37
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191720
Witaj,
Wrzuć cały jadłospis i ankietę o sprawdzenia to doradzimy Ci czy jest wszystko w porządku w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Wrzuć cały jadłospis i ankietę o sprawdzenia to doradzimy Ci czy jest wszystko w porządku w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
481
Witam, wygląda to mniej więcej tak. Na przykład wczorajszy dzień, obiad na dwa posiłki, oczywiście zamiast ziemniaków są rotacje, kaszy gryczanej, lub ryżu, mięsa zazwyczaj tłuste takie jak karkówka czy żeberka, wołowina itp. Rano czasami makrela lub łosoś wędzony. Do tego codzienne suplementy które biorę rano, czyli: Omega3, większość wit B( w jednej kapsułce), d3+k2, oraz ocet jabłkowy do zakwaszania żołądka. Cel: powolna masa, ćwiczę już parę dobrych lat sztuki walki, zazwyczaj byłem na diecie low carb(Carb back loading). Teraz chce zbudować troszkę siły i masy. Wzrost 190, waga 78-79.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
