Galaxy999

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

481

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2016 (20:53)

Data rejestracji 17.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Lekkie masowanie, dieta do oceny. witam, wygląda to mniej więcej tak. na przykład wczorajszy dzień, obiad na dwa posiłki, oczywiście zamiast ziemniaków są rotacje, kaszy gryczanej, lub ryżu, mięsa zazwyczaj tłuste takie jak karkówka czy żeberka, wołowina itp. rano czasami makrela	9	2016-06-20 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy posiłek witam, czy pierwszy posiłek może być tłuszczowo-białkowy podczas zdobywania masy mięśniowej czy są jakieś przeciwwskazania?	4	2016-06-19 15:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy - Cel masa , Prośba o ocene i korekte pon: klatka+triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] rozpiętki leżąc płasko [2 serie] francuskie wyciskanie sztangi leżąc [3 serie] francuskie wyciskanie sztangielki siedząc [3	3	2009-10-18 01:44
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt dużo treningów witam, mam pewne zapytanie... trenuje w pon śr i pt na siłce... od ponidziałku zaczynam stosować dietę. sądzicie czy przybiorę jakąś masę skoro: pon: siłownia następnie trening siatkówki wt: sztuki walki śr: siłownia następnie trening	7	2009-09-18 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczanie makroskładników pokarmowych witam, to mój pierwszy post na tym forum a więc chciałbym się z wami przywitać :):) małymi kroczkami próbuje ułożyć sobie dietę na mase... przystanąłem na wyliczaniu makroskładników, bo nie wiem czy wszystko obliczyłem tak jak potrzeba. chciałbym,	1	2009-09-17 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	chleb żytni z piekarni	2016-06-21 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Lekkie masowanie, dieta do oceny.	2016-06-20 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Lekkie masowanie, dieta do oceny.	2016-06-20 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Lekkie masowanie, dieta do oceny.	2016-06-20 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Lekkie masowanie, dieta do oceny.	2016-06-20 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy posiłek	2016-06-19 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. 80kg, 182cm, 20 lat	2016-06-19 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 66kg do oceny	2016-06-19 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - może zaszkodzić?	2016-06-19 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwszy posiłek	2016-06-19 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-29 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-05 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-05 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-05 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-08-05 20:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy - Cel masa , Prośba o ocene i korekte	2009-10-18 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt dużo treningów	2009-09-18 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt dużo treningów	2009-09-18 15:32