Zbyt dużo treningów

Witam, mam pewne zapytanie... Trenuje w Pon Śr i Pt na siłce...
Od ponidziałku zaczynam stosować dietę.
Sądzicie czy przybiorę jakąś masę skoro:
Pon:
Siłownia następnie trening Siatkówki
Wt:
Sztuki walki
Śr:
Siłownia następnie trening siatkówki
Czw:
Sztuki walki
Pt:
Siłownia

Czy mój organizm nie będzie za bardzo przemęczony? Czy nie będzie to w dużym stopniu ograniczać przybieranie na masie?
Nie wiem czy napisałem w odpowiednim dziale. Jeśli w złym to przepraszam.
Dziękuje za pomoc i Pozdrawiam.

ogolnie juz same sztuki walki sa ciezkie by nabrac mase. Ja mam podobnie bo 3 treningi sw i 2-3 silke i jest ciezko przytyc. Ale mam duza nadwyzke kaloryczna i malo ale idzie waga do gory

właśnie zastanawiam się czy jest sens kupować odżywki i stosować rygorystyczną dietę skoro efektów nie będzie... Czekam na wypowiedzi :)

to, że Skoczek tak zareagował na taką aktywnośc nie znaczy, że u ciebie będzie tak samo! Pamiętajmy, że każdy organizm ludzki, różni się i dla jednego to będzie dobre, a dla drugiego to samo będzie złe.

więc po prostu na poczatek spróbuj tak jechać. Dużo wypoczywaj (min. 8h snu) i w ciągu dnia możesz drzemać, relaksować się. Niezastąpione są także różnego rodzaju sauny, solaria, masaże, rekreacyjnie basen, oraz zimne prysznice. te wszystkie metody (istnieje jeszcze wiele innych) przyspieszają regenerację organizmu. Nie zpaominaj również o odpowiedniej diecie. Powinieneś uwzględnić taka nadwyżke kaloryczną aby odpowiadała twojej aktywności fizycznej.

jesli bardzo ci zalezy na przyrostach, to zmniejsz intensywnośc np. treningów sztuk walki lub siatkówki i OBSERWUJ, bo to najwazniejsze. Jak będziesz się czuł ciągle przemęczony i bedziesz miał brak sił witalnych to będziesz musiał zmniejszyć jakoś swoja aktywność, gdyż możesz w ten sposób doprowadzić do przetrenowania lub kontuzji.

pozdrawiam

Jak będzie progresja ciężaru na siłowni, regeneracja zapewniona i fest dieta to czysto teoretycznie masa powinna iść.

Siatkówka i sztuki walki nie są najlepsze dla robienia masy nie ze względu na to, że więcej kcal spalamy ale ze względu na to, że mięsień nie ma progresywnego obciążania i typ wysiłku jest troszkę inny dlatego na SAMYCH siatkówce i SW będzie Ci ciężko.

Fajnie, że masz do uzupełnienia siłownię.

Co teraz musisz zrobić to dbać o siebie i obserwować.

Zdr.

Dziękuje za wypowiedzi i rady... Zaczynam dietę od Poniedziałku... Jak narazie ćwiczę tak jak wyżej rozpisałem... Co prawda na siłowni bardziej tak rozruchowo żeby przyzwyczaić trochę mięśnie, no i jest okey. Odpowiednia dawka snu i jedzenie wartościowych posiłków dają energie ;)

to życzę ci powodzenia! pozdrawiam ;p

3M SIE i ŁAM MASE:D