Pomoc w ułożeniu nowego treningu

Hej. Cwicze juz ten trening co mi ulozyles juz kilka dobrych tygodni? moze cos z modyfikowac juz?

A po co?? Zastosuj progresję odpowiednia i nic nie trzeba będzie zmieniać.

Hej ćwiczę ten trening co mi ulozyles. Jest świetny efekty są super . Ale jak zrobię go jeszcze raz to umrę z nudów

Proszę ułóż mi coś innego

night, prześlij cennik

UNKNOVVN

night, prześlij cennik

Co jak co, ale planów treningowych na forum jest mnóstwo wystarczy chwilę poszukać. Nikt tu ci nie ułoży planu bo jakiś ci się znudził. Znajdź zbiór treningów i wybierz taki, który ciebie nie zanudzi. Bądź zacznij poprawnie trenować i progresować.

aniac89

Proszę ułóż mi coś innego

Nightingal

Nie zmienia się treningu, jeśli działa i przynosi pozytywne efekty. Można go korygować, uzupełniać itp. Podawanie jakichś przedziałów czasowych mija się z celem i jest sztucznym tworem oraz powielanym mitem na temat treningu i jego zasad.

Masz wyraźnie napisane przez Szefa działu.

Tobie dopiero układ nerwowy zaczyna się oswajać z treningiem i wprowadzanie nowego nie ma sensu.

Ok. No ale jeżeli chodzi o ta progresję ? To mam zwiekszyć ilośc serii powtórzeń czy ciężar ?

Ilość serii zostaw jak jest. Próbuj najpierw dołożyć powtórzeń - jak się uda to dołóż ciężaru i zabawa zaczyna się od nowa.

hej
Caly czas cwicze nie przetaje

tylko od jakiegos czasu moje cialo robi sie mieksze i mieksze a robilo sie twardsze i twardsze

dlaczego tak sie dzieje?


Zmieniony przez - aniac89 w dniu 2016-06-17 09:22:36