aniac89

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

418

napisanych postów

Imię Anna

Nazwisko C

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2021 (10:32)

Data rejestracji 02.03.2015 (21:12)

Wzrost: 168 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 27 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 87 cm

Obwód przedramienia: 23 cm

Obwód bioder: 84 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód pod biustem: 73 cm

Obwód w pasie: 68 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ćwiczenia zastępcze. witam że względu na to iż treningi odbywają się w domu. chciałabym aby mi ktoś doradzil ćwiczenia zastępcze dla: -wyciskanie sztangielek leżąc - unoszenie nóg w zwisie lub podporze - wznosy tułowia na krześle rzymskim. pozdrawiam	6	2020-03-27 11:45
Ladies SFD	NOWY PLAN TRENINGOWY hej urodzilam 4 tygodnie temu i chcialabym znowu zaczac cwiczyc. przed ciaza cwiczylam silowo w trakcie ciazy tez cwiczylam ale glownie spacery i cwiczenia dla ciezarnych z yt. prosze o ulozenie treningu po tak dlugiej przerwie. ja sama nie umiem	2	2018-06-07 14:13
Ladies SFD	Plan treningowy w ciąży hej przez dwa lata wykonywalam sobie regularnie taki zostaw ćwiczeń: 1. wyciskanie sztangielek leżąc 4 x 10-12 2. wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 4 x 10-12 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 10-12 4. przysiad bułgarski ze	8	2017-10-16 12:19
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu hej zaczelam swoja przygode z silownia 4 miesiace temu a niestety na mojej silowni nie ma zadnego trenera ktory by mi pomogl zmenic czy polepszyc cos w moim treningu dlatego szukam pomocy na forach. czy moglby mi ktos pomoc ulozyc/zmienic plan	25	2015-03-03 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Ćwiczenia zastępcze.	2020-03-27 12:59
Ladies SFD	Ćwiczenia zastępcze.	2020-03-27 12:48
Ladies SFD	Ćwiczenia zastępcze.	2020-03-27 12:44
Ladies SFD	Plan treningowy w ciąży	2018-01-24 13:19
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2016-06-17 10:50
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2016-06-17 09:45
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2016-06-17 09:21
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2015-11-22 23:47
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2015-11-21 03:19
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2015-11-21 03:18
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2015-04-26 23:01
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2015-03-09 16:21
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2015-03-06 00:00
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2015-03-05 23:57
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2015-03-05 23:56
Ladies SFD	Pomoc w ułożeniu nowego treningu	2015-03-03 20:59