Zmieniony przez - lendri69 w dniu 2016-05-21 19:14:57
...
Napisał(a)
Zastanawia mnie czy przy liczeniu kcal liczymy na sucho tzn. Np. Białko z piersi 20g * 4kcal = 80 kcal potem ryż 75g * 4 = 300 kcal no i tłuszcze dla przykładu 20g * 9kcal = 180kcal. Łącznie po zsumowaniu mamy 560 kcal. I teraz pytanie czy to jest sposób prawidłowy liczenia ? Czyli jedynie tych wartościowych składników z produktu czy powinno się liczyć poza np. Bialkiem z mięsa również tłuszcz który zawiera a to dodatkowe kalorie ? Często widzę diety że ktoś przygotował posiłek w którym jest mało węgli np. Z ryżu ale sobie dorzucił 2 łyżki miodu i podbił tym węgle..
Zmieniony przez - lendri69 w dniu 2016-05-21 19:14:57
Zmieniony przez - lendri69 w dniu 2016-05-21 19:14:57
...
Napisał(a)
Oczywiście że należy liczyć wszystkie makroskładniki, czyli z mięsa białko i tłuszcz a z produktów węglowodanowych węgle + białko
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
anubis84mozliwe ja z piersi 1 kg wyciągam coś ok 650 g.
no z piersi to norma, myślałem że ładny kawałek szynki wieprzowej będzie niej 'nasączony; wodą:)
...
Napisał(a)
Liczy należy wszystko, przed obróbką (ew. z wyjątkiem warzyw).
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerLiczy należy wszystko, przed obróbką (ew. z wyjątkiem warzyw).
nie no to jest wiadome,po prostu robiłem ta porcje na 2 dni i chciałem na 2 równe części podzielić stąd zważyłem przed i po i stąd moje zdziwienie
...
Napisał(a)
Mój znajomy nie liczy wszystkich makroskładników. Gdy ma dany produkt białkowy nie zwraca już uwagi na ewentualne tłuszcze
1
...
Napisał(a)
tomb1domerLiczy należy wszystko, przed obróbką (ew. z wyjątkiem warzyw).
nie no to jest wiadome,po prostu robiłem ta porcje na 2 dni i chciałem na 2 równe części podzielić stąd zważyłem przed i po i stąd moje zdziwienie
Co za różnica, skoro i tak zjesz tyle samo w perspektywie dwóch dni?
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Bryxon są osoby co dla uproszczenia tak robią np ryz liczy że ma 70g węgli a tych 8-10 g białka już nie liczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Osoby liczące intuicyjnie tak robią. Jednak spora ilość osób po prostu wpisuje w dziennik żywieniowy.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
co dodać ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
dieta dla kobiety
Polecane artykuły