[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

Aż tak nie wybiegam, zobaczymy jakie będą fundusze, to zacznę się rozglądać za jakimś wozidełkiem. Fela jest o tyle fajna, że zawiezie dupe na miejsce za grosze, zwłaszcza jak jest w gazie

Witasdrwal

Dziwnego pewnie nic, tak tylko przeżywam, że słaby jestem.

A za czym będziesz się rozglądał Thokey, po wakacjach?
Felicie jak kiedyś się interesowałem, to za tą cenę fajne wozidełka.

to tylko kwestia czasu

Nie ma co się porównywać do innych, ciężar, a właściwie czucie ciężaru to chyba kwestia mocno indywidualna. ;) Ważne, żeby ciągle do przodu, nie stać w miejscu i osiągać jakieś tam kolejne szczebelki we własnym progresie siły. ^^

BPL-G

co jest dziwnego ze robi 10-tka na bicepsy bo nie bardzo rozumiem ?

Bo to dużo :P I własnie tu zadam pytanie bo osobiście robie uginanie skrętne stojąc (naprzemiennie) 9 kg na ręke a gdy dam już 10 to przy powtórzeniach 10-12 szczególnie 2 i 3 seria zaczynam jakby oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i pozycja dobra czy jednak na siłe progresować kalecząc technike??


Drugie pytanie :)

Jeśli na redukcji dojdzie się do swojego maksimum z ciężarami i juz nie ma opcji dokładać to co należy dodać??
- zwiększyć powtórzenia??
-dodać serie ??
- dodać dodatkowe ćwiczenie 3x 12??

Dzięki za odpowiedz i sorki za podpinke do tematu


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-16 17:50:16

każdy co troche poćwiczy to do tej 10-siątki dojdzie bez porblemu dość normalny cięzar

Dzień 40 - 16.05.2016

DNT, więc nie szczególnego się dzisiaj nie działo. Trening wczoraj był kozacki, więc krótko mówiąc nogi mnie nieźle dzisiaj nap*****lają, ale w ciągu dnia wyszło tak, że miałem z 2 godziny spaceru, więc delikatnie je rozruszałem i rozchodziłem
Dzisiaj zrobiłem sobie wolne od pracy, bo miałem do załatwienia kilka spraw i obejrzałem dzięki temu z rana Grę o Tron przed wszelkimi spojlerami Wieczorem miałem jeszcze zajęcia na uczelni, więc wyjechałem trochę wcześniej z domu na małe zakupy... których swoją drogą nienawidzę z wielu względów. Teoretycznie zakupy powinny być coraz to przyjemniejsze, bo z miesiąca na miesiąc łatwiej mi znaleźć coś na siebie Jedynie co, to nigdzie nie mogę znaleźć fajnych szortów
Kończę powoli wpis i zwijam się do spania, bo trzeba rano wstać na zajęcia



Dzisiejsza rozpiska:


Nie wygląda to idealnie, bo dzisiaj byłem cały dzień jakiś taki zalatany i te posiłki(3-5) mi uciekały, ale jakoś nie cierpiałem wielce z głodu. Wróciłem z uczelni do domu to nadgoniłem jeden posiłek i ten kolacyjny, więc w rezultacie końcowym jestem jeden posiłek w plecy, ale trudno, więcej w siebie nie wcisnę, bo i tak zjadłem praktycznie dwa posiłki jeden po drugim




- Omega3: 4x1kaps.
- Orange Triad: 2x3kaps.
- Magnez i potas: 2x1kaps.
- D3+K2: 1kaps.
- Vit C: 2x1kaps.

Przyszedł czas na zrobienie zamówienia, bo wszystko się powoli kończy... Nie powiem, kieszeń trochę boli ale za to mam przy tym satysfakcję, bo pracuję na coś dla siebie, nie wydaję kasy na głupoty. Można to nazwać inwestycją w siebie To zamówienie powinno mi wystarczyć tym razem na trochę dłużej. Na pewno pochwalę się przesyłką jak już do mnie dotrze


Zmieniony przez - Thokey w dniu 2016-05-16 23:15:50

No właśnie, zaraz się zbieram żeby pobiegać. Jestem tak "skostniała" po wczorajszym treningu, że masakra, mam nadzieję, że się rozruszam.

Ja uwielbiam wydawać kasę na suple i zdrowe żarcie, szczególnie białka, które potem leżakują w szafce i czekają na swój czas. Chociaż najchętniej to z 10 bym otworzyła na raz, ale jak ja jem maks 30g dziennie...

Ja też dużo nie spożywam dziennie, ale że miałem dosyć punktów na 10% rabat to skorzystałem i zrobiłem trochę większe zamówienie Co prawda nie otworzę wszystkiego od razu, ale też na pewno nic się nie zmarnuję

Skelque

Ja uwielbiam wydawać kasę na suple i zdrowe żarcie, szczególnie białka, które potem leżakują w szafce i czekają na swój czas. Chociaż najchętniej to z 10 bym otworzyła na raz, ale jak ja jem maks 30g dziennie...

hahhaa

Mogę się pochwalić, że wygrane suple od Activlaba dzisiaj dotarły, a co dokładnie sobie wybrałem pokażę w wieczornym wpisie