Masa -problem pomocy

Czesc,
Od 2 tygodni licze kalorie i staram sie jesc zdrowo i duzo, waze 73 kilo mam 184 cm wzrostu , waze sie teraz i nic nie skoczylo nawet pol kilo. Staram sie jesc 2500-3000 tys kalorii dziennie ale nic nie tyje, wyprozniam sie 2-3 razy dziennie co wczesniej robilem to raz mam wzdecia i biegunke czasem, dodam ze mam jeszcze zoltaczke gilberta (choroba watroby) , nie wiem co robic chce przytyc chociaz do 80kg ale nic nie dziala trace juz motywacje.... Pomocy :(

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest i po pierwsze wyleczyć się.
Pozdrawiam

Z czego mam sie wyleczyc? I potrzebuje strikte diety? Nie zawsze mam jak zjesc o danej porze danego posilku.

Rozkład posiłków dopasowujesz do swojego trybu życia, nie do zegarka - czyli możesz jeśc np. 3 posiłki, albo 6. W sytuacji, gdy jesteś przewlekle chory i pojawiły się niepokojące objawy ze strony układu pokarmowego, to trzeba konsultować z lekarzem prowadzącym, bądz dietetykiem klinicznym. Tu nie ma ekspertów od chorób watroby