DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12

...

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

A co to za kulki mocy?

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

kasiapl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 142 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2639

paula.cw
A co to za kulki mocy?

Uprzednio namoczone daktyle zblendowane z pastą tahini, plus do tego dorzucamy ekspandowany jęczmień/amarantus i lepimy kulki, obtaczamy w wiórkach czy w czym tam wolisz :) Przechowujemy w lodówce :)

moje fit posiłki do obejrzenia tutaj: https://www.instagram.com/kasiatheweak/
snapchat: kasiatheweak

DT: http://www.sfd.pl/DT_KasiaPL,_redukcja,_podsumowanie_FBW_s._12-t1107248-s12.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Oooo uwielbiam tahini. Jak nabędę nowy słoiczek to przetestuję :D

...

eveline Trener personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 1440 Napisanych postów 15979 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230563

A te wafle nie są z jakimś dodatkiem tłuszczu? Głowy nie dam, ale coś mi się wydaje, że właśnie z tego powodu je kiedyś odłożyłam na półkę

Kulki wyglądają bardzo apetycznie

Co do przysiadu - jest całkiem fajnie, ale też nie widać całej sylwetki przez step. Póki co jest to bardziej półprzysiad niż przysiad. Spróbuj siadać trochę niżej. Jak będziesz kolana odwodzić na zewnątrz delikatnie to od razu biodra pozwolą na głębszy ruch. Trzymaj też ściągnięte i klatkę wypchnij lekko do przodu.

Sylwetkę masz przyjemną dla oka - myślę, że można tu fajnie podziałać

...

kasiapl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 142 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2639

paula.cw
Oooo uwielbiam tahini. Jak nabędę nowy słoiczek to przetestuję :D

Ja pierwszy raz kupiłam i w sumie fajnie smakuje, dobre jest też jako polewa do omleta lekko rozrobione z wodą i kakao :) Masz jeszcze na nie jakieś inne pomysły?

eveline
A te wafle nie są z jakimś dodatkiem tłuszczu? Głowy nie dam, ale coś mi się wydaje, że właśnie z tego powodu je kiedyś odłożyłam na półkę
Kulki wyglądają bardzo apetycznie

Co do przysiadu - jest całkiem fajnie, ale też nie widać całej sylwetki przez step. Póki co jest to bardziej półprzysiad niż przysiad. Spróbuj siadać trochę niżej. Jak będziesz kolana odwodzić na zewnątrz delikatnie to od razu biodra pozwolą na głębszy ruch. Trzymaj też ściągnięte i klatkę wypchnij lekko do przodu.

Sylwetkę masz przyjemną dla oka - myślę, że można tu fajnie podziałać

Teraz spojrzałam na skład i faktycznie jest olej rzepakowy, nawet bym nie pomyślała. Pewnie dlatego przypominają chipsy :D

I dziękuję, przysiad i tak już robię lepiej niż kiedyś, początki to był dopiero półprzysiad

Ale postaram się schodzić jeszcze niżej :)

moje fit posiłki do obejrzenia tutaj: https://www.instagram.com/kasiatheweak/
snapchat: kasiatheweak

DT: http://www.sfd.pl/DT_KasiaPL,_redukcja,_podsumowanie_FBW_s._12-t1107248-s12.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

U mnie tahini głównie jako dodatek do placków na słodko albo naleśników. I oczywiście klasyczny hummus który też uwielbiam. Innych opcji nie próbowałam bo te skradły moje serce :p

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Hej Kasia, przejrzałam Twój dziennik i powiem Ci, że masz fajne ciałko do zbudowania mięska (jeśli oczywiście masz taki zamysł). Ja osobiście popracowałabym nad górą ciała czyli rozbudowanie plecków i barków, oczywiście nie pomijając nóg i pupy.

Widzę, że z Paulą wzięłyście ode mnie trening (nie mam nic przeciwko), pamiętajcie jedynie, że biorąc od kogoś trening należy go dopasować do siebie, do swoich możliwości oraz do swoich potrzeb w danym momencie

Jak pisała Kebula ja mam dłuższy staż treningowy, ale też wiem na czym chcę się skupić robiąc dany trening i znam już swoje możliwości. Wiem, że potrzebuję naprawdę sporego wycisku, bo zbyt lekki trening nie dawałby mi satysfakcji i zapewne nie miałabym, aż takich rezultatów na jakie byłabym nastawiona

W przysiadzie jak radziła Eveline jeśli chcesz aby bardziej pupa pracowała musisz zejść niżej i lepiej będzie jak skierujesz stopy lekko na zewnątrz

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-11 08:57:27

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

eveline Trener personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 1440 Napisanych postów 15979 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230563

Trening już tutaj został zmodyfikowany.
Kasia z reguły wszystko co w sklepie jest inne (urozmaicone, dosmaczone, "bardziej atrakcyjne") okazuje się pułapką

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Wiem, wiem widziałam, że trochę zmodyfikowałaś - to dobrze :)

...

kasiapl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 142 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2639

Nikki, wiem, że tak brać gotowy plan bez żadnego pomyślunku nie ma sensu, my na szczęście coś zdziałałyśmy :D Na razie jeszcze jestem w fazie redukcji, po wakacjach ruszę z budowaniem mięska :P

moje fit posiłki do obejrzenia tutaj: https://www.instagram.com/kasiatheweak/
snapchat: kasiatheweak

DT: http://www.sfd.pl/DT_KasiaPL,_redukcja,_podsumowanie_FBW_s._12-t1107248-s12.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat