DT PartOfHell

strumyk

1800 kcal to na pewno bedziesz chudla zdrowo
ja mam 174 cm i ustawione na 1800 kcal, a jestem blisko 2x starsza i sobie powoli chudne :)

Zwiększyć kcal - do zrobienia, nie będzie problemu
Tylko nie wiem czy od razu wrzucić sobie 1800 czy może zwiększać stopniowo - skoro do tej pory jadłam ok. 1400, 1500?

PartOfHell

Zwiększyć kcal - do zrobienia, nie będzie problemu
Tylko nie wiem czy od razu wrzucić sobie 1800 czy może zwiększać stopniowo - skoro do tej pory jadłam ok. 1400, 1500?

tego juz nie wiem; to ktos madrzejszy musi doradzic, czy ten czas co bylas na tak malej nie jest za dlugi
jedno jest pewne - dzieki temu bedziesz poczatkowo obzarta non stop
bylam najedzona, a chudlam :)

Mówiąc szczerze - ja tą kalorycznością co mam teraz się najadam, więc jestem ciekawa co będzie jeżeli jeszcze zwiększę Mój facet mówi że mimo tego że jestem na redukcji jem więcej niż wcześniej i to cud że chudnę Ach Ci faceci, się nie znają

To, że się teraz najadasz to nie znaczy, że organizm jest najedzony :D Zobaczysz jeszcze się rozhulasz i spokojnie wciągniesz. U mnie wszyscy zazdroszczą pojemniczków i mówią, że coś w tym jest że żeby chudnąć to trzeba zacząć jeść :D

Kto co lubi - możesz co tydzień dokładać po 100 kcal a możesz od razu dać te 1800 i myślę, że to nie będzie koniec dokładania. 70 g tłuszczu ze 120-130 g białka - reszta węglowodany

Ok, dzięki, to zabieram się za jadłospis na jutro, wrócę tu jutro z rozpiska miski, oraz może uda mi się pstryknąć fotkę. Podjęłam decyzję że dam sobie od razu 1800. Podejrzewam że przez chwilę może być zwyżka kg, ale później to się unormuje i zacznie spadać, dobrze rozumiem?

Bardzo dziękuję Drogie Ladies za wsparcie i rady, razem możemy więcej!


Zmieniony przez - PartOfHell w dniu 2016-05-09 22:18:11

Dobrze myślisz. To czekamy na kolejne Twoje wpisy.

No proszę, jaki że mnie pojętny uczeń!

Postanowiłam ułożyć sobie jadłospis na jutro, czy takie rozdzielenie makro może pozostać?
Czy coś zmienić, dołożyć, odjąć?