Your Weight x Gram of Carbs for that Day
Example:
150 LBS x 2g CARB DAY = 300g of total carbs for the DAY.
1.) 0.5g
2.) 1.5g
3.) 2g
4.) 1.5
5.) 1
6) .05
7.) 1G + Cheat Meal (raz na dwa tyg)
czyli daloby to:
1.) 90g ww
2.) 270g ww
3.) 360g ww
4.) 270g ww
5.) 180g ww
6.) 90g ww
7.) 180g ww+ cheat meal co drugi tydzien
Dodatkowo zjechac z tluszczy z 110 na 40.
Wiec roznica z kcal bylaby naprawde spora, wyglada to atrakcyjnie i chetnie do tego bym sie zastosowal ale czy takie uciecie naraz tylu kcal nie przyniosloby negatywnych skutkow? Mam obawy bo na silowni czy tak o na internecie sie jednak nasluchalo gadania o utracie miesni na redukcji, nie wiem ile w tym prawdy ale jednak boje sie stracic tego co wypracowalem na masie.Dodaje tez zdjecie z 26kwietnia robione na czczo dla pogladu.
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-05-05 17:37:34