===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________
...
Napisał(a)
Piotrek song za fatyge a co do diety to juz mam cos w tym stylu i masa powolnymi krokami ale sie zwieksza
...
Napisał(a)
Nie chcialbym wiedziec jak wygladales przed treningami
Wez uloz sobie jakis lepszy plan treningowy i jedz wiecej.
Wez uloz sobie jakis lepszy plan treningowy i jedz wiecej.
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Napisał(a)
no masą narazie nie imponujesz ale nie jest aż tak źle. najważniejsze żebyś utrzymał dobrą dięte tj ok 2g białka na kg masy ciała w w twoim przypadku nie będzie to aż takie trudne i co najmiej 4-5g węglowodanów. Jeśli niemógłbyś pokryć tego z normalnego jedzienia to możesz włączyć do diety jakiś gainerek lub białko. W twoim przypadku używanie hmb i innych tego typu cudów jest tylko wyrzuceniem pieniędzy w błoto.
Życze wytrwałości i sukcesów w treningu
Życze wytrwałości i sukcesów w treningu
...
Napisał(a)
fajny oswiecim ty chyba tylko caly czas grasz w tego pingla na silowni
...
Napisał(a)
no cuż... na razie nie wygląda to za wesoło. moja rada: wp*****laj wszystko co ci wejdzie w droge opychaj sie do granic że będziesz czuł że za jeden gryz czegoś sie zeżygasz. to troche brutalne ale mi skutkuje
...
Napisał(a)
troche przesadziłem z tym wp*****laniem wszystkiego ale w kadym razie jedz dużo trenuj zgodnie z planem na mase żadnego hmb reszte supli też bym radził odstawić...nie ten wiek
...
Napisał(a)
Psss ... póki co to nie masz czym się chwalić ... powinieneś pomyśleć nad zwiększeniem swojej masy ciała ... bez tego ani rusz ... i nie wiem co u Ciebie w siłowni robią odżywki HMB ... mają one na celu ... wyrobić ćwiczącemu cool sylwetkę ... tylko że ... aby to zrobić trzeba mieć "jakąś" masę ciała a 54 kg + HMB = error ... :) Proponuję Ci np: Białko serwatkowe 95% (sam tej odżywki używam) ... polecam !!!
Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)
...
Napisał(a)
Pomijając sylwetkę Autora,bo nie ma tutaj nic do komentarza poza tym ze na pewno nie trenuje pół roku a kilka tygodni i na pewno nie ma diety,to panowie mylnie interpretujecie produkt pt. HMb.
Pozdro.
A dieta kolegi powyżej też neistety nie jest najplepsza.
Pozdro.
A dieta kolegi powyżej też neistety nie jest najplepsza.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Polecane artykuły