Głosowanie w konkursie Krata na Lato-wszystkie etapy

Tu będziemy wrzucać wszystkie dane zdjęcia,filmy i zadania konkursowe


Temat będzie kodowany ale dostępny dla uczestników-


Na czas głosowania będzie otwarty,poźniej znów kod na kolejny etap.

Tym sposobem wszystko będzie w jednym miejscu



Zasady oceny


-pierwszy do końca kwietnia-typowe preludium-będzie okazja zaprezentować swój stan aktualny kraty i całej sylwetki



Etap pierwszy Preludium


Etapy są niezależna ale konkurs trwa do końca czerwca .

Stąd bardzo ważne będzie to Preludium-odpowiednik eliminacji nazawodach.


Tu uzyskane wyniki i dane będą miały znaczenie w ocenie końcowych postępów uczestników.

Można oczywiście ten etap pominąć i startować w kolejnych ale zawsze zabraknie punktów za poprawę wyników.


1.Ocena antropometryczna :

Sprawdzimy,jak ma się do całej sylwetki aktualny obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu.

potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą I

a)wzrost (bez zdjęcia )
b) waga -zdjęcie
c) obwód pasa -zdjęcie

2. Ocena sprawnościowo-siłowa - test mięśni brzucha na kółku czas 60 sekund (można robić odpoczynki) film

Punktacja -z kolan 1 powtórzenie ,1 pkt
lub
ze stania-1 powtórzenie 2 pkt.

3.Ocena aktualnej formy

Zblokowane dwa zdjęcia w jedno

a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników męskiej sylwetki -może być od pasa w górę,można w bermudach,spodniach lub slipach-jak kto woli i co ma do pokazania :)

b) dowolna poza,w krótej uczestnik uważa ,że wygląda najkorzystniej-cała sylwetka.

Ale uwaga-to zdjęcie także ma pokazać naszą talię,krate.
Może być zdjęcie z tyłu-bo pokazuje także talię

przykładowe zdjęcie :






4. Można także uzyskać dodatkowe pkt:

a) podajemy dowolne ćwiczenie siłowe,w którym chcemy się poprawić podczas konkursu mimo redukcji


b) dodatkowe pkt będą także za ilość wejść na dany temat konkursowy

5.Sposób punktacji


Nowatorski system,jak na nasze konkursy Krata na lato.

Ciekaw jestem ,jak to się sprawdzi.

W symulacjach wychodziło ok :)


Poprzedni system punktował zawodników od najlepszego do najsłabszego.
Ale te pkt nie uwzględniały różnic w wynikach-można było wygrać ułamkiem sekundy,centymetra ,kilograma,jednym powtóreniem-dostało się wtedy 6 pkt a drugi zawodnik dostawał zawsze 5 pkt.

Wszystko dobrze ale gdy drugi zawodnik był o klasę gorszy?

Różnica w pkt i tak wynosiła 1 punkt.


Teraz to zmieniamy-punktacja będzie adekwatna i odpowiednio do miejsca i do uzyskanego wyniku w każdej konkurencji.

Stąd-jeszcze bardziej warto się starać o dobre wyniki w każdym bloku i dodatkowej punktacji :)








Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-23 15:38:32

Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-24 06:50:02

Etap Preludium

Zdjęcia i zadania wrzucamy do 30 kwietnia czasu forum.

Po terminie -wrzucone materiały nie będą brane pod uwagę w konkursie.

Głosowanie odbędzie się od 1 maja 2016 do 3 maja 2016

Wyniki będą 4 maja

1.Ocena antropometryczna :

a)wzrost:
178 cm

b) waga:


c) obwód pasa:


2. Ocena sprawnościowo-siłowa:




23 powtórzenia

3.Ocena aktualnej formy


4. Dodatkowe pkt:

a) dowolne ćwiczenie siłowe,w którym chcemy się poprawić podczas konkursu mimo redukcji




20 powtórzeń

masti

potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą I:
(...)
b) waga -zdjęcie
(...)

No to się załatwiem. Zrobiłem fotkę dziś rano przed wyjściem na służbę ale bez karteczki. Da to radę zaliczyć? Jeśli tak to wrzucę potem.

A zdąrzycz?

Jeżeli tak to wrzuć z kartką .

W sumie to jeszcze jutro mogę. Dam radę

k***a tyle powiem ! sesja byla waga byla a karteczka zostala w innym miejscu jutro bedzie

Dodaję te z rana. Chciałem wrzucić filmik z kółkiem ale nabędę je dopiero jutro i jak zawsz nie spojrzałem na datę i pozamiatane
1) wzrost 173 cm
2)waga rano na czczo 72 kg
3)pas norma i wdech










Sylwetkowe wstawiam te ze swojego tematu dotyczącego konkursu...pogubiłem się czy to tu wstawiać czy tamta reszta podejdzie też pod głosowanie?












Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-04-29 20:17:09

fotki wyciągniesz z posta jak go zacytujesz (musisz zrobić cytat samego siebie)
wtedy będziesz miał linka do zdjęcia

widzę że sobie poradziłeś


Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-04-29 20:19:09

Dzięki wielkie...ogarnąłem