Bieganie i spalanie mięśni

Mam pewien problem i nie moge znalezc nigdzie konkretnej odpowiedzi bede bardzo wdzieczna za pomoc. Mam z natury dosc masywne nogi i nie tyle cbodzi o tlanke tluszczowa co o mięśniowa. Zwlaszcza lydki sa najwiekszym kompleksem. Przeczytalam ze mozna je spalic biegajac. Wiec ile powinnam biegac i jaka preskoscia by spalic lydki i ladnie wysmuklic nogi. Cwicze pozatym na silowni trening na posladki i tylne partie ud .

Rozmiar i ksztalt lydek uksztaltowany jest genetycznie.

Jesli problem lezy po stronie tkanki tluszczowej, musisz dopiac diete i spalic tluszcz (niestety spalanie nie nastepuje miejscowo wiec zejdzie Ci fat z calego ciala).

Jesli chodzi o wielkosc miesnia, jak juz mowilem jest to sprawa genetyki. Unikaj stosowania duzych obciazen i malej liczby powtorzen. Stosuj duza liczbe powtorzen i jesli biegasz, wybierz bieg dlugodystansowy. Nie spodziewaj sie duzych rezultatow, wysmuklisz lydki, ale nie zgubisz kilku cm. Te miesnie pracuja non stop.

Moim zdaniem nie powinnas sie przejmowac ich wielkoscia. Kobieta z duzymi lydkami jest seksi. Nie ma to jak duza pupa wraz z umiesnionymi kobiecymi nogami.

Poza tym cwicz wszystkie grupy miesniowe, zeby potem nie miec dysproporcji gory do dolu. Ladnie umiesniona gora, ladnie zgra sie z dolem.

Sporo dziewczyn wyolbrzymia nieraz rozmiary swoich obwodów, a jak da zdjęcie do oceny to nic specjalnego nie widać.

Daj zdjęcie sylwetki to ocenimy ogolnie

łydki są taką grupą którą należałoby niejako rozeznać dokładnie... sprawa jest ciężka bo są oporne często na wzrost jak i na spadek... właściwie to bieganie też jest w pewnej mierze ryzykowne bo mogą zareagować wzrostem objętości... jednakże jw. koledzy pisali trzeba by poznać szczegóły al. także to czy jednak problemu nie wyolbrzymiasz...

Łydki od samego biegania nie urosna jak nie będzie dodatniego bilansu kalorycznego. Według mnie problem może jest wyolbrzymiony, zawsze mnie dziwi jak ktoś narzeka ze ma za dużo mięśni na nogach. Ja bym je chętnie przyjął i obstawiam ze nie jeden tutaj z forum by się pokusił.