Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

1


Zmieniony przez - Daro92 w dniu 2016-04-03 19:09:56

Czesc,
prosze o wskazowke jaki to bf :D










Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2016-04-24 15:19:25

No tak z 25% myślę że tam ci siedzi

Dzieki. Przy wzroscie 183, waga ~80kg, jak myslicie, ile powinienem jeszcze zrzucic?

Powiem ci tak, az bedziesz zadowolony, masz bardzo malo.masy mięśniowej , a na brzuchu fatu bardzo dużo. Redukuj ile dasz radę a później dokladaj powoli masy mięśniowej. Oczywiscie zaleznie od tego jaki masz cel na przyszłość.

Czy moglibyście napisać jaki mam typ budowy? Zdjęcia są umieszczone w profilu

Witam, mój wzrost 192 cm, waga 80 kg. Ćwiczę w domu.
Jaki jest mój procent tkanki tłuszczowej? Mam dość sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu, szczególnie w jego dolnej części.
Jak ogólnie oceniacie moją sylwetke? Aktualnie robię treningi na masę mięśniową, a także dopasowuje pod to dietę. Mam plan by stosować dwa miesiące masy, później miesiąc redukcji i tak powtarzać ten trzy miesieczny cykl. Myślicie, że to dobry pomysł? Cel jest taki by jak najmniej zalewać się tłuszczem.





Zmieniony przez - Gatling w dniu 2016-05-07 21:57:18

Witam.Prosiłbym o ocenę BF , diety nie trzymam jako takiej staram się jeść porządnie przed i po treningu,jem sporo ryżu i kurczaka dziennie ale kalorii nie mam obliczonych. Jem tez czasem nie czyste jedzenie (ok 2 razy w tygodniu jakis kebab itp)
Staż prawie 3lata siłowni , teraz zacząłem street workout od 3 tygodni zrezygnowałem całkiem z ciężarów.
Wzrost 188 cm , waga 80kg. Z góry sorki za lipne pozy ale fotki były na szybko robione i są najbardziej aktualne.













Zmieniony przez - TheRun w dniu 2016-05-15 22:45:09

Zmieniony przez - TheRun w dniu 2016-05-15 22:46:06

ekto myśle że 10-12% sie łapiesz

A jaki jest mój stopień otluszczenia? Zdjęcia dwa posty wyżej.