tworkowik87
swiat spada na psy ;(
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
59
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
932
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45881
A powiedzcie mi jeszcze czy w dni nietreningowe mogę dołożyć bieganie czy nie ma co przesadzać? Aktualnie robię siłowy i po nim 30 min biegania.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
gat jet fuel jeszcze chyba się dostanie starą wersję.
Zrezygnuj z aerobów po siłowni a daj w nietreningowy
Zrezygnuj z aerobów po siłowni a daj w nietreningowy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45881
Tak właśnie robiłem na początku przez miesiąc i schudlem 10 kg ale w połączeniu z praca fizyczna byłem wykończony, chyba że za długo biegalem bo po godzinie?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
godzina to jeszcze nie jest zbyt przesadna ilosc
ale zalezy jeszcze od innych czynnikow, jak stopiec bf, kaloryka, czy chocby aktywnosc dnia codziennego
ale zalezy jeszcze od innych czynnikow, jak stopiec bf, kaloryka, czy chocby aktywnosc dnia codziennego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45881
Hym to może po prostu biegać z pół godziny i trochę po treningu lub tylko w DNT.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
po treningu mozesz jakieś kompleksy strzelić typu tabata w formie burpesów itp
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45881
O tej tabacie czytałem ale jeśli chodzi o bupersy to nie wiedziałem że coś takiego jest ale widzę że to fajne :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
tabata to nie ćwiczenie to schemat treningowy, w formie tabaty można robić purpesy, przysiady, pompki, jakieś pajacyki itp
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
678
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
45881
Wiem wiem próbowałem z bieganiem ale moja kondycja pozwoliła mi na 2 minuty tego treningu a później padłem na twarz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
