...
Napisał(a)
A powiedzcie mi jeszcze czy w dni nietreningowe mogę dołożyć bieganie czy nie ma co przesadzać? Aktualnie robię siłowy i po nim 30 min biegania.
...
Napisał(a)
gat jet fuel jeszcze chyba się dostanie starą wersję.
Zrezygnuj z aerobów po siłowni a daj w nietreningowy
Zrezygnuj z aerobów po siłowni a daj w nietreningowy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tak właśnie robiłem na początku przez miesiąc i schudlem 10 kg ale w połączeniu z praca fizyczna byłem wykończony, chyba że za długo biegalem bo po godzinie?
...
Napisał(a)
godzina to jeszcze nie jest zbyt przesadna ilosc
ale zalezy jeszcze od innych czynnikow, jak stopiec bf, kaloryka, czy chocby aktywnosc dnia codziennego
ale zalezy jeszcze od innych czynnikow, jak stopiec bf, kaloryka, czy chocby aktywnosc dnia codziennego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Hym to może po prostu biegać z pół godziny i trochę po treningu lub tylko w DNT.
...
Napisał(a)
po treningu mozesz jakieś kompleksy strzelić typu tabata w formie burpesów itp
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
O tej tabacie czytałem ale jeśli chodzi o bupersy to nie wiedziałem że coś takiego jest ale widzę że to fajne :)
...
Napisał(a)
tabata to nie ćwiczenie to schemat treningowy, w formie tabaty można robić purpesy, przysiady, pompki, jakieś pajacyki itp
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wiem wiem próbowałem z bieganiem ale moja kondycja pozwoliła mi na 2 minuty tego treningu a później padłem na twarz
Polecane artykuły