Spalanie mięśni

Witam!
Mam problem, ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni co drugi dzień i ostatnio naczytalem się negatywów o cardio. A bardzo lubię sobie w dni które nie tenuje pobiegać lub na orbitreku wyrzucić 10km. I stąd moje pytanie? Czy nie będę spalal mięśni? Plan wygląda tak
Pn-siłownia
Wt-cardio
Sr-siłownia
Czw-cardio
Pt-sliwonia
Sb-cardio
Nd-siłownia
Itd.

dudee

Gdybyś nie jadł przez 3 dni to mógłbyś się obawiać katabolizmu, w innym przypadku to niemożliwe.
Antybiotyk w jakim celu?

Na zapalenie :/

Nie. Nie będziesz spalał mięśni.
Tylko uwzględnij swoją aktywność fizyczną w bilansie kalorycznym.

Notabene, przesadziłeś z treningami.
Siedem razy w tygodniu to zdecydowanie za dużo.

Jak chcesz zwiększyć objętość, to zwiększ liczbę dni treningowych (na siłowni) do 4 i zrób sobie góra 1-2 treningu typu cardio.

Przesadziłem? Mój organizm nie odczuwa tego,w ogóle bardzo lubię a cardio traktuje jako przyjemność a nie trening :) przyjemnej teraz nie będę się stresowal że spale to co zbuduje :)

Jak bedziesz jadł tak zeby trzymac wage lub nabijac to na pewno nie spalisz miesnia :). Ja mam np 9 treningów w tygodniu 4 razy z rana cardio i 5 razy siłowy. Niekiedy w jeden dzien musze robic dwa i osobiscie nie czuje sie zmeczony :). Ale Diete trzeba trzymac ;p

Pastor200

Przesadziłem? Mój organizm nie odczuwa tego,w ogóle bardzo lubię a cardio traktuje jako przyjemność a nie trening :) przyjemnej teraz nie będę się stresowal że spale to co zbuduje :)

Skoro nie odczuwasz żadnych negatywnych skutków, to po co te pytanie ?

ronie220

Pastor200

Przesadziłem? Mój organizm nie odczuwa tego,w ogóle bardzo lubię a cardio traktuje jako przyjemność a nie trening :) przyjemnej teraz nie będę się stresowal że spale to co zbuduje :)

Skoro nie odczuwasz żadnych negatywnych skutków, to po co te pytanie ?

A można czuć ze spalaja się mięśnie? ;)

Nie.

Oceń to po pomiarach co jakiś czas i progresie siłowym na treningach. Ale o mięśnie sie będziesz martwił przy wadze +100kg. Narazie to chyba nie ma czego gubić

ronie220

Nie.

Oceń to po pomiarach co jakiś czas i progresie siłowym na treningach. Ale o mięśnie sie będziesz martwił przy wadze +100kg. Narazie to chyba nie ma czego gubić

Progres cały czas z tygodnia na tydzień o 1 kg :)

To nie masz się czym martwić. Nie popadajmy w paranoje. Lekkie cardio nie ma żadnego wpływu na poziom masy mięśniowej, jeśli w dieta spełnia nasze zapotrzebowanie.

ronie220

To nie masz się czym martwić. Nie popadajmy w paranoje. Lekkie cardio nie ma żadnego wpływu na poziom masy mięśniowej, jeśli w dieta spełnia nasze zapotrzebowanie.

Jak już ten temat jest to mam kojene pytanie, niestety, dostałem dzisiaj antybiotyk na 3 dni...:/ coś na S i oczywiście nie mogę ćwiczyć? Wrócić dopiero od poniedziałku?
Boję się teraz już w ogóle starty w mięśniach...