amaboys
Witam jak dobrze przejsc na bilans zerowy dodawac po np 100 kcal tygodniowo az dojdziemy do tego? Czy moze od razu wskoczyc na zerowy bilans? Chodzi o to by nie zepsuc wyniku redukcji i nie zalac sie zbytnio.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
429
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19994
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
alluare
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
539
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5361
Dodawaj smialo po 300 kcal, trzymaj makro i bedzie ok
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
429
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19994
a cardio trzymac tak jak na redukcji czyli 5 6 razy w tygodniu po 40 min?
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Obserwuj organizm i powolutku dodawaj kalorie.
Wtedy będziesz budował czystą masę mięśniową.
Za duża ilość aerobów. Nie jest Ci to potrzebne.
Wtedy będziesz budował czystą masę mięśniową.
Za duża ilość aerobów. Nie jest Ci to potrzebne.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
429
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19994
czyli w czasie wychodzenia z redu zmniejsze aero do 3 - 4 razy po 30 min max moze tak byc albo jeszcze mniej ?
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6452
Napisanych postów
79274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774643
Ja bym urozmaicił wysiłek o interwały a nie ciągłe kręcenie aerobów.
Moderator działu Odżywianie
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3283
Napisanych postów
25314
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419168
amaboysWitam jak dobrze przejsc na bilans zerowy dodawac po np 100 kcal tygodniowo az dojdziemy do tego? Czy moze od razu wskoczyc na zerowy bilans? Chodzi o to by nie zepsuc wyniku redukcji i nie zalac sie zbytnio.
wiesz mniej wiecej jaki masz bilans zerowy?
ile obecnie kcal dostarczasz?
rozdrabnianie sie w 100kcal imo nie ma wiekszego sensu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Redukcja - czy nie zszedłem za nisko z kaloriami?
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny 2900kcal
