Diete do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: diete , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 745

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

około 15-20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

silownia 3-4 razy w tyg, boisko pilka nozna 2 razy w tyg, od pon do piatku szkola

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

silownia, swobodna gra na boisku pilka nozna, full opcja

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

biedakonik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 88

Dodam, ze nie wiedzialem tego:
Jezeli chodzi o jajecznice to 2 jajka bede jadac, w 3 posilku chodzilo o rybe grillowana lub gotowana na parze, a w 4 o buraczki, a w 5 o brokul gotowany.
Co zmienic? Co zostawic?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84056 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710576

masz 15 lat 70kg przy 180 cm , to zastanów się czy jest Ci to potrzebne

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

biedakonik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 88

Znaczy głównie zależy mi na zredukowaniu trochę tkanki z brzucha

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Wrzuć zdjęcia sylwetki poglądowo.
Nie ma miejscowego chudnięcia, a ta waga przy Twoim wzroście "na oko" świadczy, że redukować nie ma z czego.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny

Następny temat

Diete do oceny

Polecane artykuły