...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Maly a jak to polaczyc bo od nie dawna to robilem a wczesniej yo samo tylko ze bez niedZieli
...
Napisał(a)
no to w takim wypadku split, możesz np. tak połączyć pon klata+biceps, wtorek nogi+brzuch, czwartek barki+triceps, piątek plecy+brzuch wrzuć tutaj cały plan z tak połączonymi partiami jak ci napisałem to ocenimy
...
Napisał(a)
nie bede juz zakładał nowego tematu . pytanie o białko bez glutenowe czy jest takie tu dostępne ?
...
Napisał(a)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Pon klata wyciskanie sztangi na dolnym x4 Wyciskanie na poziomej lawce x4 i i jakies rozciaganie np rozpietki biceps. Ugunanie w chwycie nmlotkowym x4. Siodemkowanie x4 i 1 czwiczenie nie qiem jak sie nazywa
Nogi przysiady ze sztanga x4 wykroki w przod x4 i na lydki
Brzuch brzuszki na lawce w dol podpor jak do pompki ok 1min . 3 nie znam bo czwicze w domu i nie mam maszyn ;(
Barki wyciskanie sztangi sprzed glowy x4 wioslowanie na tyl barkow i unoszenie sztangielek bokiem
Triceps wycisknie francuskie lezac i siedzac 1 hantlem i francuskie siedzac
Plecy yeats rows x . Wioslowanie hantlem. Szrugsy i wszystko
Nogi przysiady ze sztanga x4 wykroki w przod x4 i na lydki
Brzuch brzuszki na lawce w dol podpor jak do pompki ok 1min . 3 nie znam bo czwicze w domu i nie mam maszyn ;(
Barki wyciskanie sztangi sprzed glowy x4 wioslowanie na tyl barkow i unoszenie sztangielek bokiem
Triceps wycisknie francuskie lezac i siedzac 1 hantlem i francuskie siedzac
Plecy yeats rows x . Wioslowanie hantlem. Szrugsy i wszystko
...
Napisał(a)
to nie dzial trening!
trzymajmy sie tematyki dzialow
idz do dzialu trening dla poczatkujacych
trzymajmy sie tematyki dzialow
idz do dzialu trening dla poczatkujacych
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ziomek wiem ale ja opini kolegi ze wczesniejszych tekstoe chcem bo zeszlismy troche z tematu sory
Polecane artykuły