czarrnulka
Prosty przepis, a jakże zacny :D
Potrzebujemy:
4 miarki odżywki białkowej najlepiej czekoladowej,
30g mąki kokosowej,
ok 40g oleju kokosowego rozpuszczonego, albo masła jak kto woli,
20g kakao,
woda.
+ jakaś ewentualnie jakaś polewa - u mnie zwykła roztopioną czekolada i posypka :) równie dobrze można zrobić polewę z białka
Mieszamy wszystko razem w misce, wodę dodajemy na końcu w celu uzyskania pożądanej konsystencji, ciężko mi określić ile bo dolewam na oko - ciasto ma się ładnie połączyć z odżywka i mąka, żeby było takie troche kleiste - konsystencji brownie. Przygotowane ciasto wykładamy (polecam użyć rąk zamiast łyżki, poprostu lepiąc takie kulki :D) do papilotek albo do blachy do muffinek uprzednio smarując tłuszczem żeby się nie przykleiło. Wkładamy do lodówki na jakieś 30minut żeby się schłodziło.
Tyle :D mam nadzieję że komuś przypadnie do gustu :)
Makro na podane proporcje:
85i kcal
Białko: 89g
Węgle: 11g
Tłuszcze: 50g
Potrzebujemy:
4 miarki odżywki białkowej najlepiej czekoladowej,
30g mąki kokosowej,
ok 40g oleju kokosowego rozpuszczonego, albo masła jak kto woli,
20g kakao,
woda.
+ jakaś ewentualnie jakaś polewa - u mnie zwykła roztopioną czekolada i posypka :) równie dobrze można zrobić polewę z białka
Mieszamy wszystko razem w misce, wodę dodajemy na końcu w celu uzyskania pożądanej konsystencji, ciężko mi określić ile bo dolewam na oko - ciasto ma się ładnie połączyć z odżywka i mąka, żeby było takie troche kleiste - konsystencji brownie. Przygotowane ciasto wykładamy (polecam użyć rąk zamiast łyżki, poprostu lepiąc takie kulki :D) do papilotek albo do blachy do muffinek uprzednio smarując tłuszczem żeby się nie przykleiło. Wkładamy do lodówki na jakieś 30minut żeby się schłodziło.
Tyle :D mam nadzieję że komuś przypadnie do gustu :)
Makro na podane proporcje:
85i kcal
Białko: 89g
Węgle: 11g
Tłuszcze: 50g
5
Krzysztof Piekarz
deja vu
K_PS
HoryKrzyk
lodzianin1
Christo87
vinang
Malinowa
