trening dla poczatkuacych

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 729

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RRaffall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30

Witam.
Proszę o pomoc w ustaleniu 3 dniowego planu treningowego dla poczatkujacych na mase.
Mialem przerwe jakies 3-4 lata.
Teraz postanowilem sie wziasc za siebie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84056 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710575

Przenoszę do odpowiedniego działu.
Zacznij od wypełnienia ankiety.

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

RRaffall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30

Bo ja pracuje na szklarni od 07;00 do 17;00(z definicji szklarni)jest goraco. Czy to nie bedzie przeszkadzac w utrzymaniu formy?

...

RRaffall

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30

FBW-tak zwana obiegowa(Jesli sie nie myle). Ile powinien trwac taki trening?

Zmieniony przez - RRaffall w dniu 2016-03-18 10:49:22

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Wypełnij ankietę działu.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wolny czas pomiedzy seriami

Następny temat

Interwały na czczo ?

Polecane artykuły

trening dla poczatkuacych

Trening dla początkujących

Wolny czas pomiedzy seriami

Interwały na czczo ?

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!