Ćwiczę, a mam miękkie pośladki.

Kiedyś ćwiczyłam 3x w tygodniu godzinę na pośladki, teraz robię 10minutowy trening i kupę przysiadów. Biorę WPC 80 tuż po treningu. Pośladki się trochę powiększyły, zaokrągliły, cellulitu brak, generalnie ładnie wyglądają, ale... są miękkie, jakbym w ogóle nie ćwiczyła. Dlaczego? Może to tłuszcz i najpierw powinnam go spalić? Może powinnam zwiększyć białko w diecie i suplementacji? Proszę, pomóżcie.

Dieta jest? Nie samym białkiem człowiek żyje.


Zmieniony przez - Maddog90 w dniu 2016-03-13 08:10:13

Maddog90

Dieta jest? Nie samym białkiem człowiek żyje.



Zmieniony przez - Maddog90 w dniu 2016-03-13 08:10:13

Nigdy nie zastanawiałam się na dietą, myślałam, że same suplementy w postaci jednej porcji białka dziennie wystarcza.

Zostaw tą suplementacje i najpierw ogarnij dobrze dietę. Bez tego suplementy są nic nie warte. Poza tym jestem pewien, że jesteś w stanie zaspokoić swoje zapotrzebowanie na białko z pożywienia - bez stosowania supli.

mikinia

Maddog90

Dieta jest? Nie samym białkiem człowiek żyje.





Zmieniony przez - Maddog90 w dniu 2016-03-13 08:10:13

Nigdy nie zastanawiałam się na dietą, myślałam, że same suplementy w postaci jednej porcji białka dziennie wystarcza.

To gratuluję, że bierzesz się za coś o czym nie masz zielonego pojęcia a potem lądujesz tutaj na forum z pytaniem czemu dupa nie rośnie ;) To tak jakbyś zatankowała samochód za 10zł i myślała, że dojedziesz na tym z Krakowa do Warszawy... :DD

Zmieniony przez - Maddog90 w dniu 2016-03-13 09:21:45

mikinia

Kiedyś ćwiczyłam 3x w tygodniu godzinę na pośladki, teraz robię 10minutowy trening i kupę przysiadów. Biorę WPC 80 tuż po treningu. Pośladki się trochę powiększyły, zaokrągliły, cellulitu brak, generalnie ładnie wyglądają, ale... są miękkie, jakbym w ogóle nie ćwiczyła. Dlaczego? Może to tłuszcz i najpierw powinnam go spalić? Może powinnam zwiększyć białko w diecie i suplementacji? Proszę, pomóżcie.

Powinnaś zaczac od apki Myfitnesspal, powodzenia .

https://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Pośladków_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_:_-t941332.html 

Twardy pośladek to solidna ilośc mięsni i niski bf. Do tego nie dochodzi się w kilka czy kilkanaście miesięcy.