Maddog90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2519

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2024 (18:00)

Data rejestracji 11.12.2012 (19:04)

Wzrost: 180 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny 180cm, 83kg pn: # klatka 1. wyciskanie sztangi, skos: 4s (progres) 2. wyciskanie hantli, płasko: 4s (progres) 3. rozpiętki, ławka skos: 4s (bez progresu) 4. przenoszenie sztangielki za głowę: 4s (bez progesu) # biceps: 1. uginania ze	3	2016-08-09 19:21
Trening w domu	Trening CrossFit w domu witam. przejdę od razu do rzeczy. mam 180cm i warzę 94kg, ale oczywiście otyły nie jestem jakby się to mogło wydawać, bo rok temu coś tam ćwiczyłem dlatego tak "przymasowałem" . kilka dni temu natknąłem się na trening crossfit i w związku z tym	5	2012-12-11 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2016-08-09 21:20
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2016-08-09 21:17
Trening dla zaawansowanych	trening masa	2016-08-09 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany	2016-03-14 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Niska waga, jak szybko przybrać na masie	2016-03-14 20:38
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc.	2016-03-13 18:26
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc.	2016-03-13 17:32
Trening dla początkujących	Jaki ciężar sztangielek?	2016-03-13 17:32
Trening dla początkujących	Jaki ciężar sztangielek?	2016-03-13 17:02
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc.	2016-03-13 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	kalulator	2016-03-13 16:54
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz godny polecenia?	2016-03-13 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta na redukcje byla by ok?	2016-03-13 14:07
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz godny polecenia?	2016-03-13 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Niska waga, jak szybko przybrać na masie	2016-03-13 11:41
Trening dla początkujących	Bardzo proszę o sprawdzenie planu :)	2016-03-13 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę.	2016-03-13 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja spożycie weglowodanów	2016-03-13 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	kalulator	2016-03-13 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dieta na redukcje byla by ok?	2016-03-13 09:24
Trening dla początkujących	Ćwiczę, a mam miękkie pośladki.	2016-03-13 09:19
Trening dla początkujących	Ćwiczę, a mam miękkie pośladki.	2016-03-13 08:09
Trening dla zaawansowanych	Siłownia a piwo	2016-03-13 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2016-03-13 07:57
Trening w domu	Trening CrossFit w domu	2012-12-11 22:21
Trening w domu	Trening CrossFit w domu	2012-12-11 21:51
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	N.O - Xplode 2.0	2012-12-11 19:31