Prośba o poprawe dietki ;)

Pelna suplementacja witaminowa lacznie z omega3. Musli ktore sa opisane nie sa takimi musli jak myslisz. Sa to platki jeczmienne z dodatkami rodzynek, orzechow. Bulki to pieczywo razowe z roznego rodzaju ziarnem i pestkami. Owoc, warzywo kazdy posilek procz przed treningiem i po treningu. Gainer byl wypisany jako bezposrednio po treningu ale kazali skasowac to skasowalem. Jak zmniejszyc bialko z tego co opisalem i dorzucic w te miejsce wegle

wywal posilek 6 i 7 , poprzesuwaj reszte posilków w czasie,
jak bedzie wegli brakowalo mozesz dac na ostatni posilek np.

Przejdzie? Jak bym wrzucil jakiegos batona z weglami (mowi o takim dla sportowcow a nie snikersie). Podbilby wegle i kcal.