Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja tam uważam że karku ćwiczyć nie trzeba. Przerosnięty wygląda śmiesznie i głupawo (moim zdaniem). No chyba że chcesz żeby tak na Ciebie wołali... A to że koszul nie ma- to chyba tez nie jest szczególny powód do radości. Mi obwód w czasie 3 lat ćwiczeń wzrusł o 7 cm i uwazam że 43 w obw szyi zupełnie wystarczy.
Szacuny
2
Napisanych postów
729
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5325
Wychodzi na to, że wszystkie te ćwiczenia są kontuzjogenne.
Po za tym przy ćwiczeniu innych partii kark chyba jednak też rośnie i chyba nawet bardziej proporcjonalnie.
"Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"
Pozdrawiam!
Adson
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1023
Ćwiczenia pokazane przez loboka są bardzo dobre. Ja sam mam dzięki tym ćwiczeniom w 45 w karku i bynajmniej nie wygląda to jakoś dziwnie czy śmiesznie. A propos ćwiczeń kontuzjogennych, na pewno zrobisz sobie krzywdę jeśli bierzesz za duży ciężar. W tych pokazanych przez loboka radziłbym zaczynać dla początkujących od 8 kg x 15-20 powtórzeń x 3 serie 2 razy w tygodniu. Na dany moment używam do tych ćwiczeń sztangi o wadze 40 kg :D