KARK - ćwiczyć czy nie ćwiczyć?

Poprawna pisownia to raczej 'szrugusy', a nie 'szrugsy'.
Jesli sie myle, to prosze o poprawe.

Mariux

a co powiecie o tym?

moim zdaniem sa to dobre cwiczenia na karczycho:)

Ten pierwszy wygląda jakby sobie loda robił...

among the blind a one-eyed man is king

heh mozliwe:)i do tego wogole sie nei meczy)

Ja tam uważam że karku ćwiczyć nie trzeba. Przerosnięty wygląda śmiesznie i głupawo (moim zdaniem). No chyba że chcesz żeby tak na Ciebie wołali... A to że koszul nie ma- to chyba tez nie jest szczególny powód do radości. Mi obwód w czasie 3 lat ćwiczeń wzrusł o 7 cm i uwazam że 43 w obw szyi zupełnie wystarczy.

kark fajnie wyglada jak masz dobra rzezbe
bo jak jestes otluszczony to wyglada nie tego :)


KWASIK FETA TABLETA !!! :DDDD

Wychodzi na to, że wszystkie te ćwiczenia są kontuzjogenne.
Po za tym przy ćwiczeniu innych partii kark chyba jednak też rośnie i chyba nawet bardziej proporcjonalnie.

"Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"
Pozdrawiam!
Adson

Ćwiczenia pokazane przez loboka są bardzo dobre. Ja sam mam dzięki tym ćwiczeniom w 45 w karku i bynajmniej nie wygląda to jakoś dziwnie czy śmiesznie. A propos ćwiczeń kontuzjogennych, na pewno zrobisz sobie krzywdę jeśli bierzesz za duży ciężar. W tych pokazanych przez loboka radziłbym zaczynać dla początkujących od 8 kg x 15-20 powtórzeń x 3 serie 2 razy w tygodniu. Na dany moment używam do tych ćwiczeń sztangi o wadze 40 kg :D

archelg