szczubinho
Witam. Jestem osobą szczupłą, czyli ektomorfikiem. Brakuje w mojej diecie węglowodanów i ostatnio nie mogę nabrać na wadzę. Czy mogę sobie dorzucić jakiś gainer po treningowo? Czy może jakiś inny suplement? Jeżeli tak to co dokładnie powinienem zakupić? Dodam, że wcześniej nie brałem żadnych suplementów.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1179
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1025
Wrzuć diete
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Np tego https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html ale nie koniecznie pomoże jak odzywiabnie nie jest w jakimś stopniu odpowiednie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1179
Wiem 2 posiłek to syf, ale nie wiem co tam wrzucić.
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
drugi posiłek wywal
daj jakieś owoce również
dodaj węglowodany na kolacje
podaż tłuszczu też bym zwiększył
daj jakieś owoce również
dodaj węglowodany na kolacje
podaż tłuszczu też bym zwiększył
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1179
to co wrzucić zamiast drugiego posiłku żebym wytrzymał od rana do 15:30?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Jest taki temat https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html możesz coś podłapać, jest wiele opcji,, już serek wiejski będzie lepszy od drożdżówki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1179
Dobra ułożyłem coś takiego. Do większości posiłków dodawane warzywa. Zapotrzebowanie na razie 3000 kcal, w razie potrzeby będę zwiększał kalorie. Jest ok czy coś zmienić?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Mozesz startować z takim bilansem czas pokaże co z tego wyjdzie, tak na pierwszy raz to trudno się wstrzelić
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Dokładnie, obserwuj najwyżej potem dołożysz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
